यह एक अल्पकालिक आहार है, जिसे करना बहुत आसान है और यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करेगा और आपके पेट को भी समतल करेगा। अब, यह एक ऐसा आहार है जिसे आप केवल 1 दिन के लिए अभ्यास में ला सकते हैं, यह मुख्य रूप से सेब के सेवन पर आधारित है।
यदि आप सेब पर आधारित इस 1-दिवसीय आहार को करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वस्थ स्वास्थ्य की स्थिति बनानी होगी, प्रतिदिन जितना हो सके उतना पानी पिएं, सेब को उनकी प्राकृतिक अवस्था में खाएं या ओवन में बेक करें, अपने पूरे स्वाद का स्वाद लें। स्वीटनर और मौसमी खाद्य पदार्थों के साथ नमक और न्यूनतम मात्रा में जैतून का तेल। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू
खाली पेट: 1 गिलास ताजा सेब का रस।
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 छोटा मलाई वाला दही और 1 सेब।
मध्य सुबह: 1 गिलास ताजा सेब का रस।
दोपहर का भोजन: 1 कप घर का बना या हल्का मांस या चिकन शोरबा, 1 टुकड़ा हैम और सेब। आप जितने चाहें उतने सेब खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 गिलास मलाई रहित दूध।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव और 2 सेब।
रात का खाना: 1 कप सब्जी और सेब का सूप। आप जितने चाहें उतने सेब खा सकते हैं।
सोने से पहले: अपनी पसंद का 1 पाचक आसव।