शराब के दुरुपयोग का सबसे तात्कालिक परिणाम भयानक होता है हैंगओवर. इस अप्रिय स्थिति को रोकने के लिए जो किसी व्यक्ति को 24 घंटों तक कार्रवाई से दूर रख सकती है, आपको बस एक या दो पेय के बाद दरवाजा बंद करना होगा, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो राहत पाने के लिए यहां कुछ सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं आपके लक्षण.
फल
70 के दशक में यह पता चला कि फल खाने से हैंगओवर के कुछ लक्षण कम हो जाते हैं फ्रुक्टोज, जो शरीर को शराब को अधिक तेजी से खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा, उनमें पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं, जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने और द्रव प्रतिस्थापन को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसलिए यदि आपको हैंगओवर है, तो फलों के कुछ टुकड़े लें या इससे भी बेहतर, प्राकृतिक मल्टीफ्रूट जूस लें।
कार्बोहाइड्रेट
कार्बोहाइड्रेट निम्न स्तर का मुकाबला करते हैं रक्त शर्करा, जो सिरदर्द, थकान और ठंडे पसीने के साथ प्रकट होता है, जो कम भोजन के साथ शराब के सेवन के कारण होता है। इस तरह, कुछ कुकीज़ या टोस्ट हैंगओवर के लक्षणों का प्रतिकार करने में मदद कर सकते हैं।
तरल पदार्थ
शराब के सेवन से शरीर में बहुत अधिक पानी की कमी हो जाती है, जो कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द में बदल जाती है... इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है पुनर्जलीकरण पर्याप्त रूप से पानी के साथ या, इससे भी बेहतर, स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ, जिसमें सोडियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं।