भरपूर और कम कैलोरी खाने के लिए, मैं आपके लिए यह नकली मिलानी लेकर आया हूं, लेकिन मिलानी के सभी स्वाद और सुगंध के साथ, दो चरणों में आप इसे तैयार कर लेंगे।
सामग्री
2 हक फिल्लेट्स
1 अंडे का सफेद
2 बड़े चम्मच ताजा अजमोद
1 छोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
सब्जी ओस
अपनी पसंद से बाहर जाएं
तैयारी
हेक फ़िललेट्स को नमक करें और इसे लहसुन के मिश्रण, ताजा अजमोद और अंडे की सफेदी के माध्यम से पास करें, उन्हें तैयारी के माध्यम से दोनों तरफ से पास करें और जल्दी से उन्हें सब्जी के छिड़काव के साथ एक गर्म पैन में डाल दें, आप इसे एक प्लेट पर ओवन में भी ले जा सकते हैं। .
जब अंडे का सफेद भाग सैट हो जाए और उसके ऊपर ब्राउन कॉन्ट्रिटा हो, तो उसे ओवन से निकाल लें, ठंडा होने दें या ठंडा होने दें और मोल्ड से निकाल लें।