हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, या रक्त में अधिक स्पष्ट रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल, पहले से ही एक चयापचय असंतुलन है जो तेजी से बढ़ रहा है और जल्द ही आबादी में सबसे आम बीमारियों में से एक बन जाएगा।
उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से कई प्रकार के रोग हो सकते हैं, विशेष रूप से हृदय संबंधी।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया को कैसे रोकें?खैर, यह अपेक्षाकृत सरल है। सबसे पहले, अपने अंडे का सेवन प्रति सप्ताह केवल दो तक सीमित रखें। मलाई निकाला दूध पिएं और जैतून के तेल के लिए सामान्य तेल बदलें।
चिकन या टर्की के लिए इसे स्वैप करके रेड मीट का सेवन लगभग कम से कम करें। साथ ही अपनी मछली का सेवन सप्ताह में कम से कम दो बार बढ़ाएं।
हैलो, मैं एक 62 वर्षीय व्यक्ति हूं और परीक्षा में पहली बार मेरे पास बहुत अधिक यूरिक एसिड और कोलेस्ट्रॉल है जो मुझे करना चाहिए, मेरी उम्र 1.68 है और वजन 68 k है। सब्जियों और फलों को शामिल करने के लिए मुझे कैसे खाना चाहिए क्योंकि मैंने बहुत कम उपभोग नहीं किया है और उनमें से किसका सेवन करना चाहिए, मेरा ईमेल है chmarguan@hotmail.com. उफ़। अभी से धन्यवाद
@hotmai: disqus
हैलो जॉर्ज, इंटरनेट पर भूमध्यसागरीय आहार प्रोटोकॉल खोजें जो दुनिया में सबसे स्वास्थ्यप्रद में से एक है और इसे लागू करें 😉 अलविदा
हैलो जॉर्ज, इंटरनेट पर भूमध्यसागरीय आहार प्रोटोकॉल खोजें जो दुनिया में सबसे स्वास्थ्यप्रद में से एक है और इसे लागू करें 😉 अलविदा