यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए बनाया गया है जिन्हें जल्दी से कुछ किलो वजन कम करने की आवश्यकता है। यह व्यवहार में लाने के लिए एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से हरे सेब और पनीर के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 3 XNUMX/XNUMX किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना चाहिए, स्किम पनीर और हरे सेब खाएं, स्वीटनर और मौसमी भोजन के साथ सभी इन्फ्यूजन का स्वाद कम से कम लें। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू
नाश्ता: स्किम्ड स्वास्थ्य के लिए 1 अर्क, 1 सेब और पनीर का 1 टुकड़ा।
मध्य सुबह: ½ स्किम दही।
दोपहर का भोजन: 1 कप वेजिटेबल सूप, 1 कड़ा उबला अंडा, 1 सेब और पनीर का 1 टुकड़ा।
मध्य दोपहर: ½ स्किम दही।
स्नैक: स्किम्ड सलाद के लिए 1 अर्क, 1 सेब और पनीर का 1 टुकड़ा।
रात का खाना: सेब और पनीर। आप जितना चाहें उतना सेब और पनीर खा सकते हैं।
हैलो, मुझे सेब और पनीर आहार निम्नलिखित तरीके से दिया गया था: दिन के दौरान आप नियमित रूप से बहुत अधिक कैलोरी जोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं और रात में आप केवल सेब और पनीर, किसी भी प्रकार का सेब और किसी भी प्रकार का पनीर खाते हैं और सबसे अच्छा बात यह है कि यह काम करता है! आप प्रति सप्ताह 1 से 1/2 किग्रा के बीच वजन कम करते हैं।
सौभाग्य!