हरी सब्जी आहार

यह उन लोगों के लिए बनाया गया आहार है जिन्हें वजन कम करने के लिए आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है और जो हरी पत्तेदार सब्जियां पसंद करते हैं। आप इसे केवल 1 सप्ताह के लिए अभ्यास कर सकते हैं, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको 2 दिनों में 3 से 7 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।

अब, इस आहार का अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक को मीठा करना होगा और अपने भोजन को नमक, सूरजमुखी के तेल और सिरके से करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।

दैनिक मेनू:

नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 कम वसा वाला दही और अपनी पसंद के 2 हल्के बिस्कुट।

मिड मॉर्निंग: अपनी पसंद के 1 हरी पत्ती वाले फल का 1 गिलास जूस।

दोपहर का भोजन: 2 कप हल्का शोरबा, अपनी पसंद का हरी पत्तेदार सब्जी का सलाद और हल्का जिलेटिन की 1 सर्विंग। आप जितना चाहें उतना सलाद खा सकते हैं।

मध्य दोपहर: अपनी पसंद के 1 हरी पत्ती वाले फल का 1 गिलास रस।

स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव स्किम मिल्क के साथ काटें और 3 होल व्हीट टोस्ट जैम या हल्के चीज़ के साथ फैलाएं।

रात का खाना: 2 कप हल्का शोरबा, अपनी पसंद की उबली हरी पत्तेदार सब्जियां और 1 हल्का जिलेटिन। आप जितनी चाहें उतनी सब्जियां खा सकते हैं।

सोने से पहले: अपनी पसंद के 1 गिलास खट्टे फलों का रस।