La Spirulina इसे अक्सर पोषण पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है, इसने वर्षों से प्रासंगिकता प्राप्त की है क्योंकि यह पोषक तत्वों में बहुत समृद्ध है और हमें देता है कई फायदे और लाभ। हम इसकी उच्च क्लोरोफिल सामग्री और बड़ी मात्रा में प्रोटीन को उजागर कर सकते हैं।
स्पिरुलिना गुण
से यह शैवाल हरा नीला रंग, इसकी रचना:
- विटामिन ई, ए और समूह बी के विटामिन।
- Inositol
- मैग्नीशियम
- पोटैशियम
- लोहा
- फास्फोरस
- मैंगनीज
- जस्ता
- सेलेनियम
इसमें ए 70% जैविक रूप से पूर्ण प्रोटीनइसमें प्रत्येक ग्राम के लिए 4 कैलोरी होती है, और इसके अलावा, हम इससे आठ आवश्यक अमीनो एसिड और बारह में से दस गैर-आवश्यक अमीनो एसिड प्राप्त कर सकते हैं जो हमें मिलते हैं। इससे ज्यादा और क्या, 7% लिपिड प्रदान करता है फैटी एसिड के रूप में।
स्पिरुलिना लेने पर लाभ
यह पोषक तत्वों की कमी वाले सभी लोगों के लिए एक सुपर पूरक है, क्योंकि स्पिरुलिना का एक छोटा चम्मच कर सकता है लोहे के स्तर को पुनः प्राप्त करें और एनीमिया का इलाज, इस प्रकार अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
दूसरी ओर, स्पिरुलिना में अधिक मात्रा में होता है बीटा कैरोटीन, गाजर से लगभग दस गुना अधिक, एक ऐसा गुण जो हमें अपने बचाव को मजबूत रखने में मदद करता है। बदले में, इस समुद्री शैवाल का एक चम्मच फल के दो या दो से अधिक टुकड़े खाने के बराबर है.
एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करता है क्योंकि इसमें महान एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ शक्ति होती है, कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करती है जिससे आपको मजबूत और स्वस्थ होने में मदद मिलती है। यह कैंसर से लड़ने में मदद करता है, इसके लिए धन्यवाद कोशिका पुनर्जनन.
शरीर को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, और जैसा कि हमने उल्लेख किया है कि यह एक अच्छा भोजन पूरक है, यह कर सकता है कई आहार संबंधी कमियों को कवर करें. आहार के लिए आदर्श वजन खो, साथ ही साबुत अनाज, फलों, सब्जियों, सब्जियों के साथ आहार का पूरक। इसलिए, स्पिरुलिना के साथ, आप अधिक प्रतिबंधात्मक आहार के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं और मजबूत और स्वस्थ रह सकते हैं क्योंकि इससे आपको सभी पोषक तत्व और सतर्क बचाव में मदद मिलती है।