यह आहार विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए बनाया गया है जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है कि उनके पास अतिरिक्त है और जो उन्हें बहुत परेशान करता है। यह मुख्य रूप से स्टेक और कद्दू प्यूरी के सेवन के आधार पर पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में 2 से 7 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्यूरी को हल्के रूप में तैयार करना होगा, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक, अजवायन के साथ करना होगा। और सूरजमुखी के तेल की न्यूनतम मात्रा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, अपनी पसंद का 1 फल, 1/XNUMX मलाई निकाला हुआ दही और अपनी पसंद की रोटी का XNUMX टोस्ट पनीर या हल्के जैम के साथ फैलाएं।
दोपहर का भोजन: स्टेक, कद्दू प्यूरी का 1 भाग और हल्का जिलेटिन का 1 भाग। आप जितने चाहें उतने स्टेक खा सकते हैं।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव, अपनी पसंद का 1 फल, 1/XNUMX स्किम दही और अपनी पसंद की ब्रेड का XNUMX टोस्ट पनीर या हल्के जैम के साथ फैलाएं।
रात का खाना: 1 स्टेक, कद्दू प्यूरी और हल्का जिलेटिन का 1 भाग। आप जितनी चाहें उतनी प्यूरी खा सकते हैं।