यह उन सभी लोगों के लिए बनाया गया आहार है जो कब्ज से पीड़ित हैं, इसे करना बहुत आसान है और मुख्य रूप से कद्दू के सेवन पर आधारित है। आप इसे लगातार 2 दिनों तक ही अभ्यास में ला सकते हैं, इसे फिर से करने के लिए आपको लगभग 7 दिनों तक लगातार इंतजार करना होगा।
कब्ज से निपटने के लिए इस आहार को लागू करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए, उबला हुआ कद्दू खाना चाहिए, रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए, अपने सभी रसों को स्वीटनर के साथ स्वाद लेना चाहिए और नमक, अजवायन और एक के साथ सभी भोजन का स्वाद लेना चाहिए। सूरजमुखी की न्यूनतम मात्रा।
दैनिक मेनू:
खाली पेट: ½ लीटर पानी।
नाश्ता: आसव और दही या दूध अनाज और 3 बड़े चम्मच फाइबर के साथ।
मध्य सुबह: कीवी।
दोपहर का भोजन: ब्राउन राइस, कद्दू और फलों के क्रोक्वेट।
मध्य दोपहर: प्लम।
स्नैक: पनीर या मिठाई के साथ फैला हुआ चोकर ब्रेड का आसव और टोस्ट।
रात का खाना: मछली, तले हुए अंडे ब्रोकोली, आटिचोक, शतावरी और चार्ड और फलों के साथ।
रात के खाने के बाद: पाचन आसव।
सोने से पहले: ½ लीटर पानी।