एक अच्छा आराम हमें अगले दिन का सामना करने के लिए हमारे सिस्टम को बहाल करने के लिए सुनिश्चित करता है और इस प्रकार बेहतर काम करता है, बेहतर अध्ययन करता है और संक्षेप में बेहतर महसूस करना, लेकिन कई मौकों पर यह इतना आसान नहीं होता है जब तनाव मौजूद होता है, इसलिए प्राकृतिक संसाधनों को जानना जो हमें हासिल करने की अनुमति देते हैं आराम यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और जिलेटिन इसे हासिल करने में हमारी मदद कर सकता है।
El अनिद्रा वर्तमान में के अनुसार दुनिया की लगभग 50 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करता है मैरीलैंड विश्वविद्यालय और प्रभावित लोगों में से 20 या 30 प्रतिशत के बीच समस्या के साथ एक वर्ष से अधिक समय तक संघर्ष करना होगा, लेकिन जिलेटिन के सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। स्वाभाविक रूप से सो जाओ यानी बिना साइड इफेक्ट के।
दिन भर की मेहनत के बाद शरीर को खुद को ठीक करने में मदद करने के लिए नींद जरूरी है, लेकिन हमारा नींद पैटर्न अनुकूलन की एक विकासवादी प्रक्रिया के माध्यम से विकसित हो सकता है, क्योंकि यह मूल रूप से जीवित रहने के लिए शिकार से संबंधित था, जो दिन के दौरान सुरक्षित था और रात में एक सुरक्षित स्थान पर आराम करने के लिए एक ही समय में खुद को रात के शिकारियों से बचाने के लिए सुरक्षित था।
के अनुसार वाशिंगटन विश्वविद्यालय जानवर जो में कम हैं खाद्य श्रृंखलावे बहुत कम सोते हैं, क्योंकि उन्हें खाने की सबसे अधिक संभावना होने का खतरा होता है।
1998 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (सैन डिएगो), ए कम ट्रिप्टोफैन आहार पुरुषों में नींद को बढ़ावा देने में योगदान देता है और जिलेटिन का उपयोग ट्रिप्टोफैन में कम आहार के हिस्से के रूप में किया जाता है, यही कारण है कि यह संबंधित है प्राकृतिक नींद सुलह.
अधिक जानें.
अनिद्रा को दूर करने के लिए हेल्दी टिप्स
स्रोत: पत्रिका "चिकित्सा पोषण"
छवि: MF