यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो सैंडविच के रूप में खाना पसंद करते हैं, जो पूरे दिन घर से दूर रहते हैं और जिन्हें कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता होती है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में 15 किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम तेल के साथ सीज़न करना होगा। बेशक, आपको अपने सैंडविच को हल्के आकार में और 1 ब्रेड के स्लाइस के साथ बनाना चाहिए।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: 1 आसव और 5 हल्के बिस्कुट।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: तत्काल हल्का सूप या शोरबा, 1 सैंडविच जिसमें 1 चिकन या मांस परोसा जाता है,
कुछ हरी पत्तेदार सब्जियां और कुछ सामान्य सब्जियां और 1 फल। आप जितना चाहें उतना शोरबा या सूप पी सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 फल।
स्नैक: 1 जलसेक और 5 हल्की कुकीज़।
रात का खाना: 1 मछली, अपनी पसंद की सब्जी का सलाद और 1 हल्का जिलेटिन।
सोने से पहले: 1 आसव या 1 फल।