हम हमेशा अपने शरीर के बारे में जागरूक नहीं होते हैं और हम जिस समय में होते हैं उसके आधार पर हम अपने खाने पर अधिक ध्यान देते हैं। यह लंबी अवधि में या मध्यम या अल्पावधि में हमें प्रकट होने का कारण बन सकता है कोशिका उन क्षेत्रों में जहां हमारे पास नहीं था।
घबराएं नहीं, अच्छी काया का होना इसी में है खेल में निरंतरता और एक अच्छा आहार बनाए रखें जो हमारे स्वास्थ्य का आधार है।
सेल्युलाईट या संतरे का छिलका एक महिला के शरीर में सबसे आम है, इसे पूरी तरह से हटाना एक कठिन और महंगा काम है, अगर लगभग असंभव नहीं है। हालांकि, जो कम किया जा सकता है वह है इसकी घटना, मात्रा और एक अच्छा a सर्कुलिसियोन सांगुनेया.
सेल्युलाईट प्रकट होता है क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में वसा ऊतक जमा हो जाता है, सूजन हो जाता है और उन छोटे और अप्रिय वसा नोड्यूल का कारण बनता है। वे भद्दे धक्कों हैं जो पहनने के अधिकांश मामलों में परिणाम होते हैं खराब आहार और एक गतिहीन जीवन.
यह अच्छी तरह से जानना आवश्यक है कि कौन से खाद्य पदार्थ हमारे लिए सबसे उपयुक्त हैं जिनसे बचने के लिए हमें सेल्युलाईट का कारण बनता है।
सेल्युलाईट को कम करने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ
प्रत्येक भोजन, प्रत्येक उत्पाद हमारे शरीर के एक निश्चित हिस्से का पक्ष ले सकता है, नीचे हम देखेंगे कि कौन से अच्छे हैं हमारी केशिकाओं को मजबूत करें और कौन से अच्छे ऑक्सीकरण के पक्ष में हैं।
- ज़ीन
- पालक
- चकोतरा
- अजमोद
- अदरक
- संतरे
- नींबू
दूसरी ओर, वे सभी जो फ्लेवोनोइड्स हैं केशिका नसों की नाजुकता को शुद्ध और मुकाबला करने के लिए।
- सेब
- स्ट्रॉबेरी
- ब्रोक्कोली
- ब्लूबेरी
- मोरस
- अंगूर
- सफेद चाय
हमें महत्व देना चाहिए विटामिन ई, जो का प्रभारी है वसा भंग और एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
- ऋषि
- avocados
- अजवायन के फूल
- अजमोद
- मूंगफली
- लाल मिर्च
- शतावरी
- courgettes
- कीवी
- टमाटर