La कोशिका यह कहा जा सकता है कि वह महिलाओं की सबसे प्रसिद्ध शत्रुओं में से एक हैं। शरीर के एक क्षेत्र में स्थित वसा की अधिकता हमें इसके बारे में जटिल बना देती है और हर तरह से कोशिश करती है उपाय करो और समाप्त करो.
स्थानीयकृत सेल्युलाईट हमें असहज महसूस करा सकता है, हालांकि, यह लगभग पूरी तरह से गायब हो सकता है अगर हम अपने आहार का ध्यान रखते हैं और व्यायाम दिनचर्या पर भरोसा करते हैं।
इस मौके पर हम आपको बताते हैं कि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए कौन से आदर्श खाद्य पदार्थ हैं, वे सही खाद्य पदार्थ हैं जो वसा को अवशोषित नहीं करते हैं या कुछ समय के लिए हमारे साथ रहने का फैसला करते हैं। दे देंगे हमारी केशिकाओं को शक्ति और वे बेहतर परिसंचरण के लिए उन्हें ऑक्सीजन युक्त होने में मदद करेंगे।
सेल्युलाईट के खिलाफ खाद्य पदार्थ
हम उन्हें चुनेंगे जिनकी रचना पर प्रकाश डाला गया है विटामिन सीइसलिए आपको दूसरों के बीच कई खट्टे फलों का सेवन करना होगा।
- पालक
- ज़ीन
- अजमोद
- चकोतरा
- नारंगी
- नींबू
- अदरक
साइट्रस के अलावा, हम उन्हें चुनेंगे फ्लेवोनिड यौगिक जो हमारी केशिकाओं और नसों की नाजुकता को शुद्ध और मुकाबला करते हैं। अगर हम चाहते हैं हमारा त्वचा देखा गया चमकदार और दृढ़, हमें अपने दैनिक मेनू में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा।
- ब्लूबेरी
- सेब
- स्ट्रॉबेरी
- ब्रोक्कोली
- अंगूर
- मोरस
- सफेद चाय
अंत में, हम प्रकाश डालते हैं विटामिन ई, एक वसा में घुलनशील विटामिन जो शरीर की वसा को भंग करने में मदद करता है और एक प्रामाणिक एंटीऑक्सीडेंट भी है जो हमारी त्वचा की देखभाल करता है और मुक्त कणों से लड़ता है।
हमारे शरीर में जमा होने वाले जहरीले अणुओं को बनने से रोकता है जो धमनियों से जुड़ी चर्बी में बदल जाते हैं। इसलिए आपको निम्न खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए ताकि सेल्युलाईट दिखाई न दे:
- अजवायन के फूल
- अजमोद
- ऋषि
- avocados
- मूंगफली
- टमाटर
- तोरी
- सफेद और हरा शतावरी
- लाल मिर्च
- कीवी
सेल्युलाईट की उपस्थिति से बचने के लिए हमें चाहिए हमारे खाने का ख्याल रखनाहम वही हैं जो हम खाते हैं और अगर हम संतृप्त वसा के साथ ओवरबोर्ड जाते हैं तो हम अपने शरीर के साथ लॉटरी खेलेंगे, यह संभावना है कि लंबे समय में सेल्युलाईट दिखाई देगा, इसलिए, यदि आप एक वसा रहित शरीर चाहते हैं, तो इन्हें पेश करें अपने आहार में मनमाने ढंग से खाद्य पदार्थ और व्यायाम करें कम से कम तीन बार एक हफ्ते में।