वर्ष के किसी भी समय पाइपों की खपत हो जाती हैहालाँकि, जिस किसी के पास पार्टियों में "हाथ में" शहर है, वह देखेगा कि उनमें से कई में, छिपे हुए नायकों में से एक सूरजमुखी के बीज हैं।
ये इतने छोटे हैं कि लेकिन अगर हम उपभोग करते हैं पर्याप्त रूप से हम अपने स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार कर सकते हैं. वे दिल के लिए स्वस्थ भोजन हैं और अच्छे परिसंचरण को बनाए रखने में मदद करते हैं।
सरसों के बीज
पाइप के समूह के भीतर हैं पागल, नाश्ते के रूप में या अन्य भोजन के साथ खाया जाता है, उदाहरण के लिए उन्हें सलाद, सब्जी क्रीम या मांस और मछली के घोल में कच्चा या टोस्ट किया जाता है।
उन लोगों को जलसेक के रूप में सेवन की सलाह दी जाती है जिनके पास है गुस्सा और तनाव का प्रकोप जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते, यह आसव बहुत आसानी से बनाया जा सकता है।
ऐसा करने के लिए आपको इसे पीसने की आवश्यकता होगी पाइपों को बहुत छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उबाल लें नरम होने तक एक गिलास पानी में। इसे कुछ मिनट तक उबलने दें और आराम करने के लिए ढक दें।
मिश्रण को छान लिया जाता है, अनुभव को बेहतर बनाने के लिए इसे मीठा किया जा सकता है, आदर्श प्राकृतिक स्वीटनर का उपयोग करना है जो गन्ने से नहीं आता है, क्योंकि लंबे समय में यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
यह आसव आराम देने वाला है, इसका सेवन करने वालों को शांत करता है, इसे दिन में कई बार लिया जा सकता है और यह स्थिति को बनाए रखने के लिए एकदम सही है उत्साह और तनाव.
सूरजमुखी के बीज के फायदे
यदि आप उन लोगों में से हैं जो नियमित रूप से पाइप का सेवन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसके फायदे देखेंगे लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि उन्हें कैसे पहचाना जाए। इसके बाद, हम सबसे प्रसिद्ध पर प्रकाश डालते हैं।
- सबसे स्पोर्टी के लिए आदर्श: खेल और शारीरिक व्यायाम के कारण होने वाली सामान्य चोटों को कम करता है।
- हृदय संबंधी गुण: हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करें।
- मस्तिष्क की गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करता है: फास्फोरस और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री के लिए।
- विटामिन ई इसमें मौजूद गुण त्वचा की देखभाल करते हैं, उसे मजबूत बनाते हैं और उसे चिकना और लचीला बनाते हैं।
पाइपों में वसा का प्रतिशत अधिक होता है, हालाँकि, उनमें वसा होती है स्वस्थ वसा, द्वारा 100 ग्राम उत्पाद में 45 ग्राम होते हैं, जबकि इसमें 28 ग्राम प्रोटीन, 8,5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और कई प्रकार के खनिज और विटामिन होते हैं।