जापान की सीमाओं के बाहर तेजी से लोकप्रिय, सुशी यह एक ऐसा भोजन है, जो कैलोरी के कम प्रतिशत के कारण, वजन घटाने के आहार के लिए आदर्श लगता है, हालांकि इसका सामान्य सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभों की एक और श्रृंखला का भी प्रतिनिधित्व करता है।
सुशी, एक जापानी भोजन जिसे हम याद करते हैं, चावल के साथ सिरका, नोरी समुद्री शैवाल, सब्जियों और के साथ तैयार किया जाता है मछलीइसमें फाइबर, विटामिन और ओमेगा -3 की उच्च मात्रा होती है, जिसका अर्थ है कि इसे मध्यम रूप से सेवन करने से हम अपने अंगों को उनके कार्यों को सही ढंग से विकसित करने में मदद करेंगे।
- हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म को रोकता है
- हड्डियों को मजबूत बनाता है
- मस्तिष्क की रक्षा करें
- दिल की रक्षा करें
- पाचन को सुचारू करता है
- रक्तचाप को नियंत्रित करता है (लेकिन सोया सॉस से सावधान रहें: वे सोडियम में कम होना चाहिए)
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
जैसा कि आपने सात की सूची में देखा होगा लाभ ऊपर, सुशी, वास्तव में स्वादिष्ट भोजन होने के अलावा, बहुत स्वस्थ है, दो शब्द जो शायद ही कभी साथ-साथ चलते हैं। इसलिए आपको लाभ उठाना होगा, हालांकि हमेशा संयम में।