यह विभिन्न सलादों के सेवन पर आधारित आहार है, इसे करना बहुत आसान है और अगर आप इसे सख्ती से करेंगे तो आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। अब, यदि आप इसे अभ्यास में लाते हैं, तो यह आपको केवल 2 दिनों में 5 किलो वजन कम करने देगा। बेशक, आप इसे केवल संकेतित समय के दौरान ही कर सकते हैं।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल के साथ सीज़न करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और अपनी पसंद के 2 फल या अपनी पसंद की ब्रेड के 2 टोस्ट।
मिड मॉर्निंग: 2 गाजर या 2 टमाटर।
दोपहर का भोजन: अपनी पसंद की कच्ची सब्जी का सलाद। आप जितना चाहें उतना सलाद खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही या 100 ग्राम मटर।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव और अपनी पसंद के 2 फल या अपनी पसंद के 2 टोस्ट ब्रेड।
रात का खाना: अपनी पसंद की कच्ची सब्जी का सलाद। आप जितना चाहें उतना सलाद खा सकते हैं।