प्रोनोकल डाइट

जैसा कि आप जानते हैं, बाजार पर कई आहार हैंसभी शरीर के लिए फायदेमंद या स्वस्थ नहीं होते हैं, कई जल्दी वजन कम करने का वादा करते हैं लेकिन ऐसा करना बहुत महंगा होता है।

आज हम बात करेंगे प्रोनोकल डाइट के बारे में. निश्चित रूप से आपने इसके बारे में सुना होगा, हम इस बारे में बात करेंगे कि इसमें क्या शामिल है, इसे कैसे किया जाता है और इसके क्या नुकसान हैं।

प्रोनोकल विधि

इस आहार के मामले में, यह केवल एक आहार ही नहीं है, बल्कि एक पूरी विधि है जो एक जीवन शैली से जुड़ी है। यह कोई चमत्कारी आहार नहीं है, लेकिन एक कार्यक्रम विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपना वजन कम करने के लिए इसका पालन करते हैं।

प्रोनोकल डाइट यह शेक के माध्यम से किया जाता है जो दिन के मुख्य भोजन की जगह लेता है, हालांकि इसे कार्यक्रम द्वारा सहमत सब्जियों और फलों का उपभोग करने की भी अनुमति है।

जब शेक पर आधारित आहार की बात आती हैकैप्सूल में विटामिन, खनिज और ओमेगा 3 लेना आवश्यक है ताकि वजन घटाने की पूरी प्रक्रिया के दौरान शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हों।

यह एक ऐसा आहार है जो महान परिणाम प्रदान करता है, लेकिन जो लोग इसका पालन करने के इच्छुक हैं उन्हें कुछ बलिदान करना पड़ता है, क्योंकि मनुष्य केवल एक शेक खाने के आदी नहीं हैं, भले ही यह उन्हें तृप्त कर दे, इसलिए, यदि आप यह आहार करना चाहते हैं शेक पर आधारित एक प्रकार का आहार, हमारी इच्छा शक्ति खेल में आती है।

वजन घटाने की गारंटी है, कार्बोहाइड्रेट और वसा से बचा जाता है, इसलिए हमारा शरीर ऊर्जा के लिए हमारे शरीर में संचित शर्करा और वसा का उपयोग करेगा और इस प्रकार भंडार कम हो जाएगा।

प्रोनोकल आहार उदाहरण

आगे हम आपको बताते हैं कि प्रोनोकल डाइट को फॉलो करना कैसा होगा, ताकि आप खुद तय कर सकें कि आप इसे शुरू करना चाहते हैं या कुछ ऐसा ही करना चाहते हैं।

• शुरुआती दिनों में, उन्हें लिया जाता है प्रति दिन 5 प्रोनोकल उत्पाद। 
• तो 4 शेक लेने के लिए नीचे जाएगा और हम प्रोटीन की खपत बढ़ाने के लिए मांस या मछली या दो अंडे जोड़ेंगे।
• तीसरा चरण, रख लिया जायेगा एक दिन में 3 झटके। मुख्य भोजन शरीर को तृप्त करने के लिए प्रोटीन लेने पर केंद्रित होगा। सफेद मांस, मछली या अंडे।
• अंतिम चरण में, दूध, फल, सब्जियां और बाकी खाद्य समूहों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाएगा। ताकि शरीर कीटोसिस मोड में न जाए और जो खोया है उसे हम वापस न पा सकें।

प्रोनोकल डाइट के नुकसान

हालांकि अंतिम चरण में हम खतरनाक पलटाव प्रभाव से बचने के लिए भोजन शुरू करना शुरू करते हैं, इसका सबसे बड़ा दुश्मन इस आहार का यो-यो प्रभाव है।

प्रोटीन का उच्च सेवन, इसके साथ कार्बोहाइड्रेट के बिना बनाता है हमारा शरीर हमारी इच्छा के बिना कीटोसिस की प्रक्रिया शुरू कर देता है। शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए इन वसा भंडार को चयापचय करने के लिए मजबूर किया जाता है, हालांकि, कार्बोहाइड्रेट या कार्बोहाइड्रेट से शर्करा प्राप्त नहीं करने से, शरीर आंतरिक पीएच को बढ़ा देगा जिससे इसका अम्लीकरण हो जाएगा, जिससे शरीर स्वस्थ नहीं होगा।

यह कुछ लक्षण पैदा कर सकता है:

• सिर दर्द।
• मतली।
• Vomits।
• चक्कर।
• सिर दर्द
• इबुप्रोफेन जैसी दवाएं लेना।
• कब्ज।
• मांसपेशियों में ऐंठन।
• ऊर्जा की कमी
• थकान।
• बचाव की कमी।

इस आहार में अपने कार्यक्रम में यह भी शामिल है कि वजन घटाने यह किसी भी प्रकार के खेल को करने की आवश्यकता के बिना किया जाएगाइसलिए, एक बार जब आप कार्यक्रम समाप्त कर लेते हैं और अपने वजन से संतुष्ट हो जाते हैं, जब आप "सामान्य" तरीके से खाने पर लौटते हैं, तो शरीर जो खो गया है उसे वापस पाना शुरू कर देगा।

इसलिए, आदर्श संतुलित आहार खाना है, भूमध्य आहार में वे सभी विशेषताएं हैं जो एक स्वस्थ आहार में होनी चाहिए। साथ ही चलने, दौड़ने, बाइक चलाने या तैरने से लेकर समय-समय पर कुछ व्यायाम करने के लिए।

Pronokal आहार की लागत

इस विशेष आहार के साथ सबसे बड़ी "समस्याओं" में से एक इसकी उच्च लागत है। इसके अलावा, समय के साथ, इस प्रकार के शेक बाजार में समान गुणों और रचनाओं के साथ उभरे हैं लेकिन आधे से भी कम कीमत पर।

Pronokal के एक बॉक्स की कीमत € 19 . है उनकी तुलना में प्रतियोगियों कि वे मांगते हैं 7 € लगभग. यह उपभोक्ताओं को प्रोनोकल आहार को पूरा करने में रुचि रखने के लिए एक और दूसरे के बीच चयन करने में सक्षम होने के लिए सभी जानकारी रखता है, या दूसरे शब्दों में, उन्हें बाजार पर बाकी विकल्पों पर प्रोनोकल क्यों चुनना चाहिए।

क्योंकि Pronokal के मामले में हम इसे केवल प्रमाणित वितरकों के माध्यम से ही खरीद सकते हैं।

स्वस्थ तरीके से वजन कम करें

यदि आप इस प्रकार का आहार शुरू करना चाहते हैं, तो अपने पास जाएँ सामान्य चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ आपको उन पेशेवरों और विपक्षों पर सलाह देने के लिए जो आपको मिलेंगे। यह इस बात पर भी निर्भर करेगा कि आप कितने किलो वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि स्टेज 1 मोटापा स्टेज 2 या रुग्ण मोटापा जैसा नहीं है।

हमें अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना है, संतुलित और स्वस्थ आहार लेना है, आपको सभी खाद्य समूहों से कम मात्रा में खाना चाहिए। होना चाहिए व्यायाम कार्डियोवैस्कुलर ताकि ऊर्जा व्यय अधिक है और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं।

चमत्कारी आहार मौजूद नहीं हैं, और इस प्रकार का आहार आपको कुछ किलो वजन कम करने में मदद कर सकता है लेकिन स्थायी रूप से नहीं। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं आप किसी विशेषज्ञ के पास जाएं ताकि आपके वजन घटाने के चरण के दौरान आपका वास्तविक नियंत्रण हो।