सूरजमुखी के बीज, जिन्हें पाइप के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा भोजन है जिसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, शरीर में कई लाभ पैदा करते हैं और एक समृद्ध और विशेष स्वाद होता है। आप इसे किसी भी दुकान, गोदाम या प्राकृतिक खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं।
अब, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपने आहार में सूरजमुखी के बीज शामिल करते हैं, तो आप अपने शरीर को कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, स्वस्थ वसा, फैटी एसिड, फास्फोरस, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ई और पोटेशियम जैसे अन्य तत्व प्रदान करेंगे। पोषक तत्व।
सूरजमुखी के बीज के कुछ गुण:
»अपने मस्तिष्क के कार्य में सुधार करें।
»वे परिसंचरण और हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित होने से बचने में आपकी मदद करेंगे।
»एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार।
»यह आपको शारीरिक चोट से बचने में मदद करेगा।
»आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार।
»यह आपको एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदान करेगा।
»वे डीकैल्सीफिकेशन या हड्डी से संबंधित बीमारियों के इलाज में आपकी मदद करेंगे।
सूरजमुखी के बीजों के लाभों के बारे में जानना बहुत दिलचस्प है, हालांकि, मैं यह जानना चाहूंगा कि उन्हें कैसे तैयार किया जाए।
तुम्हारी प्रतिक्रिया के लिए अग्रिम धन्यवाद।
मैं आपको इक्वाडोर के क्विटो से लिख रहा हूं।
Guadalupe
उनका सेवन करने का सबसे आसान तरीका सूखा और नमकीन है, वे नियमित रूप से किसी भी कैंडी या अखरोट की दुकान के साथ-साथ सुपरमार्केट में भी बेचे जाते हैं।
आप इन्हें हरी सलाद में ड्रेसिंग के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं
मैं जानना चाहता था कि क्या बीज हर चीज के साथ खाए जाते हैं या आपको उन्हें खोलकर सिर्फ वही खाना है जो अंदर है।
सूरजमुखी के बीज बहुत समृद्ध और पोषक होते हैं, इसे अकेले खाया जा सकता है, खोल को हटाकर, या कुछ व्यंजनों में।
मुझे वास्तव में जानकारी पसंद है क्योंकि मुझे सूरजमुखी के बीज पसंद हैं और मैं बहुत कुछ खाना चाहता हूं जो गलत था। क्यूएम अन्य बीमारियों के बीच हेपेटाइटिस दे सकता है और मैं देखता हूं कि यह सच नहीं है। बेहतर होगा कि आप कई बीमारियों से बचें।
जानकारी के लिए धन्यवाद। बे बे
मैं जानना चाहता हूं कि क्या मैं सूरजमुखी के बीज टोस्ट खाता हूं, उनके समान लाभ हैं। अर्जेंटीना की ओर से बहुत-बहुत धन्यवाद।
नमस्ते एक प्रश्न ??? वे जानते हैं कि मैं उन्हें पुंटा एरेनास में कहां से खरीद सकता हूं।
पहले से ही से धन्यवाद.
सादर
अच्छे स्वास्थ्य के लिए मुझे प्रतिदिन कितने बीज खाने चाहिए?