कभी कभी हम भोजन के साथ अति व्यस्त हैं कि हम सप्ताहांत के दौरान खाते हैं, हम कई प्रतिबद्धताओं में शामिल हो सकते हैं कि हमारे लिए नहीं कहना असंभव है, यह तब होता है, जब आमतौर पर इन व्यवहारों में पाए जाने वाले शराब और शराब के बाद हम अंतर्ग्रहण के साथ चले जाते हैं।
यदि हमने अधिक मात्रा में खाया है, तो हमारे शरीर को जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों, तरल पदार्थों और वसा के उस संचय को छोड़ने के लिए अपनी भूमिका निभाने की आवश्यकता है। अच्छा और स्वस्थ महसूस करना महत्वपूर्ण है, इसलिए हमें अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना है, यह निष्कासन का भी समर्थन करता है विषाक्त पदार्थ और बैक्टीरिया.
एक बड़े सेवन के परिणाम
ज्यादा खा यह स्वस्थ नहीं है, और न ही पी रहा है. इससे हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स जमा हो जाते हैं और अगर हमें अच्छा महसूस करना है तो हमें तुरंत खुद को खत्म करना होगा।
सबसे आम लक्षण ऊर्जा की कमी है, चक्कर आना, हैंगओवर, भारीपन, नाराज़गी, सिरदर्द, या पेट फूलना।
जल्दी डिटॉक्स करने के उपाय
इन युक्तियों को याद रखें जो हम आपको नीचे देते हैं जब आपको शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता होती है पार्टियों, भोजन और शराब से भरा सप्ताहांत।
- Apple vinager: एक चम्मच सेब के सिरके में गुण होते हैं मूत्रवर्धक और सफाईइसलिए, जैसे ही आप जागते हैं, एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीएं, हालांकि इसका स्वाद मजबूत होता है, आपका शरीर इसकी सराहना करेगा।
- प्राकृतिक फलों का रस: फलों में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं। घर पर सबसे अच्छे मौसमी फलों के साथ अपनी स्मूदी या स्मूदी बनाएं। हम अनुशंसा करते हैं अंगूर, पपीता या अनानास, फाइबर और विटामिन से भरपूर।
- हाइड्रेट: पार्टियों और दावतों के दौरान खोई हुई हर चीज को वापस पाने के लिए पानी और तरल पदार्थ बहुत महत्वपूर्ण हैं। पानी आपका सबसे अच्छा सहयोगी बन जाएगा।
- शारीरिक व्यायाम: कुछ खेल करने से शरीर सक्रिय होता है और कैलोरी की खपत होती है, शरीर को ऊर्जा उत्पन्न करने और विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए शुरू करना महत्वपूर्ण है। आदर्श देना है लंबी सैर, बाइक की सवारी करें या तैराकी करें।
- शांत रहो: स्वस्थ अवस्था में वापस आने के लिए शांति आवश्यक है, अर्थात हमें चारों भोजन धीरे-धीरे करना है, पेट थोड़ा नाजुक हो सकता है और हमें भोजन की आवश्यकता है ताकि हमें बुरा न लगे।