El मैग्नीशियम एक क्षारीय खनिज है जो सभी कार्बनिक कार्यों के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह ऊर्जा के उत्पादन में योगदान देता है और levels के स्तरों को विनियमित करने में मदद करता है पोषक तत्व, विटामिन और अन्य खनिज, विशेष रूप से फुटबॉल और के लिए बहुत प्रभावी साबित हुआ है जोड़ों के दर्द का प्राकृतिक रूप से इलाज.
मैग्नीशियम का पर्याप्त स्तर a . के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए dieta equilibradaहालांकि, जब खनिज की कमी होती है और पेशेवर नुस्खे के तहत, इसका सेवन पूरक के रूप में किया जा सकता है, साथ ही दोनों का संयोजन आमतौर पर विभिन्न जोड़ों के दर्द को कम करते हुए सर्वोत्तम परिणाम देता है।
मैग्नीशियम की खुराक
तोमर मैग्नीशियम की खुराक यह जोड़ों में कुछ प्रकार के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन हमेशा पेशेवर नुस्खे के तहत, क्योंकि इलाज की स्थिति का मूल्यांकन सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए पूरक जो गठबंधन करते हैं मैलिक एसिड और मैग्नीशियम, फाइब्रोमाल्जिया दर्द में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, द्वारा एक अध्ययन के अनुसार मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालयजिसमें दो माह तक मैग्नीशियम लेने वाले मरीज रहे।
El मैग्नीशियम सलफेट आमतौर पर के रूप में जाना जाता है सेंध नमक, मदद कर सकते है मामूली जोड़ों के दर्द से छुटकारागुनगुने पानी और नमक से नहाना, गठिया की सूजन से राहत दिलाता है, चोटों और जोड़ों से संबंधित अन्य स्थितियां, मदद करने के लिए दर्द कम करें।
जोड़ों के दर्द के लिए कुछ नुस्खे वाली दवाएं, जिनमें शामिल हैं मैग्नीशियम ट्राइसैलिसिलेट, मैग्नीशियम को भाग के रूप में शामिल करें विरोधी भड़काऊ सूत्र, अक्सर इस्तेमाल किया जा रहा है गठिया से जोड़ों के दर्द का इलाज.
अधिकांश लोगों को उनके माध्यम से पर्याप्त मैग्नीशियम मिलता है नियमित आहार, सिवाय इसके कि जब बुनियादी समस्याएं हों जैसे; जठरांत्र, गुर्दे की बीमारी, मधुमेह, और अतिगलग्रंथिता मैग्नीशियम का स्तर कम हो सकता है। साथ ही इससे बचने के लिए उत्तेजक पदार्थों का सेवन जैसे; कैफीन, शराब और अतिरिक्त सोडियम, खासकर यदि आप जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, क्योंकि इससे दर्द बढ़ सकता है और मैग्नीशियम का स्तर कम हो सकता है।
स्वस्थ सलाह; अकेले मैग्नीशियम मुकाबला करने के लिए पर्याप्त नहीं है पुराने जोड़ों का दर्द, लेकिन यह पारंपरिक उपचार के साथ संयुक्त होने पर लक्षणों को कम करने में बहुत मदद करता है।
छवि: फ़्लिकर