यह करने के लिए एक बहुत ही सरल आहार है, यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जिन्हें बहुत जल्दी वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह मुख्य रूप से संतरे, अंगूर और नींबू के रस के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 2 दिनों में लगभग 5 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, ताजे फलों का रस पीना होगा, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को कम से कम नमक, सिरका के साथ सीज़न करना होगा। और सूरजमुखी तेल। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू
नाश्ता: 1 गिलास संतरे, अंगूर और नींबू का रस, 1 कप चाय या पका हुआ दोस्त और 1 साबुत गेहूं का टोस्ट जैम या हल्के पनीर के साथ फैला हुआ।
मिड मॉर्निंग: 1 गिलास संतरा, अंगूर और नींबू का रस।
दोपहर का भोजन: 1 गिलास संतरे, अंगूर और नींबू का रस और अपनी पसंद की सब्जी या सब्जी का सूप का 1 गहरा व्यंजन
मध्य दोपहर: 1 गिलास संतरा, अंगूर और नींबू का रस।
स्नैक: 1 गिलास संतरा, अंगूर और नींबू का रस, 1 कप कॉफी और 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: 1 गिलास संतरे, अंगूर और नींबू का रस और 1 दुबला मांस, चिकन या मछली परोसना।
सोने से पहले: 1 गिलास संतरा, अंगूर और नींबू का रस।