संकेत कि आप बहुत अधिक चीनी क्यों ले रहे हैं

हम बहुत अधिक चीनी का सेवन कर रहे हैं या नहीं, इसके बारे में जानने के लिए, यहां इसकी चाबियां दी गई हैं सतर्क रहें और यदि आप हमारे द्वारा बताई गई बातों में स्वयं को प्रतिबिंबित करते हुए देखते हैं, तुरंत अपना सेवन कम करें।

संकेत है कि आप बहुत अधिक चीनी ले रहे हैं

• सामान्य रूप से थकान, थकान और थकावट: यह प्रभाव उत्तेजक दवाओं के कारण भी होता है। चूंकि ऊर्जा की वृद्धि तुरंत गिरती है, यह गिरती है और बहुत कम स्तरों पर ध्यान देने योग्य होती है। यह थकान तब होती है जब हमारा शरीर बहुत सारे सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करने का आदी हो जाता है। इस कारण से, हम ऊर्जा की वसूली के लिए मिठास के साथ कॉफी का सेवन करने की सलाह देते हैं।
• चिंता: मीठा खाने से आप चीनी से भरपूर उत्पादों का सेवन जारी रखने के लिए और अधिक चिंतित हो जाते हैं। चीनी हमें एक सुखद अनुभूति देती है और हमारा शरीर इसे संग्रहीत करता है, जो होता है कि यदि हम खुराक से अधिक हो जाते हैं तो शरीर उस चीनी को ग्लूकोज में और बाद में वसा में बदल देता है।
• खराब मूड: जब हम मीठे उत्पाद खाते हैं तो हमारा मूड अच्छा होता है, हम अच्छा और खुश महसूस करते हैं। हालांकि, जब हमारे पास चीनी की कमी होती है तो हमारा मूड खराब हो जाता है और गुस्सा आ जाता है।
• इससे हमारा वजन बढ़ता है: जैसा कि हमने उल्लेख किया है, एक बार शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक चीनी की मात्रा मिल जाती है, बाकी इसे वसा के रूप में चयापचय करता है। इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको स्वाभाविक रूप से मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए न कि बाद में मीठा।
• यदि हम बहुत अधिक चीनी का सेवन करते हैं तो यह त्वचा को प्रभावित करता है: यदि बहुत अधिक सेवन किया जाता है, तो त्वचा शुष्क होने लगती है और आवश्यकता से अधिक परतदार हो जाती है।
• तनाव बढ़ाएँ: एक अध्ययन से पता चला है कि यदि आप बहुत अधिक चीनी खाते हैं, तो आपके शरीर को इसे चयापचय करने के लिए अधिक से अधिक हृदय प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इसलिए हमें इसके दोषों के प्रति जागरूक रहना चाहिए और इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।