यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो वजन कम करने की ज़रूरत है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह योजना शोरबा और चिकन की खपत पर आधारित है। अब, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 4 दिनों में लगभग 15 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, अपने जलसेक को मिठास के साथ स्वादिष्ट बनाना होगा और अपने भोजन में नमक और मकई का तेल डालना होगा। आपको हर दिन आहार करते समय नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
खाली पेट: अपनी पसंद का 1 गिलास खट्टे फलों का जूस।
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और अपनी पसंद की 4 हल्की कुकीज़।
मध्य सुबह: अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: हल्का शोरबा और 500 ग्राम। उबला हुआ चिकन। आप जितनी मात्रा में शोरबा चाहें पी सकते हैं।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद के 2 फल।
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और अपनी पसंद की 4 हल्की कुकीज़।
रात का खाना: हल्का शोरबा और 500 ग्राम। ग्रिल्ड चिकन आप जितनी मात्रा में शोरबा चाहें पी सकते हैं।
रात के खाने के बाद: अपनी पसंद का 1 गिलास खट्टे फलों का जूस।
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