यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है, जिन्हें उन अतिरिक्त किलो को कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं और शतावरी और आर्टिचोक के प्रशंसक हैं। आप इसे केवल 4 दिनों के लिए कर सकते हैं, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको लगभग 2 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने आसव का स्वाद लेना होगा, उबले हुए शतावरी और आर्टिचोक खाएं और नमक, सूरजमुखी के तेल के साथ अनुभवी और सिरका। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव, 2 फल और 2 हल्के बिस्कुट।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: शतावरी और आटिचोक और हल्के जिलेटिन की 1 सर्विंग। आप जितनी चाहें उतनी सब्जियां खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही।
स्नैक: 1 जलसेक, 2 फल और 2 हल्की कुकीज़।
रात का खाना: हल्के रूप में तैयार किए गए शतावरी और आर्टिचोक के साथ तले हुए अंडे और हल्के जिलेटिन का 1 भाग। आप जितनी चाहें उतनी सब्जियां खा सकते हैं।
सोने से पहले: 1 अर्क या 1 गिलास खट्टे फलों का रस।