पानी में व्यायाम करना जोड़ों के लिए फायदेमंद होता है। इसके साथ - साथ, शांत और आरामदायक प्रभाव है comfort. इस कारण से रूमेटोइड गठिया वाले लोगों के लिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
हर किसी के पास पानी में एक प्राकृतिक उछाल होता है, जो शरीर के वजन को वितरित करने और हड्डियों और जोड़ों पर प्रभाव को कम करने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, जमीन की तुलना में पानी में चलना ज्यादा आरामदायक होता हैखासकर जब आप दर्द महसूस करते हैं।
पानी में व्यायाम वृद्ध लोगों में गिरने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. रहस्य पानी के दबाव में है, जो शरीर की तटस्थ स्थिति को बहाल करने में मदद करता है। यह एक बेहतर संतुलन में तब्दील हो जाता है।
आरए वाले लोग बेहतर महसूस करते हैं जब वे अपने प्रशिक्षण को पूल में ले जाते हैं। और यह है कि जोड़ों की जकड़न से राहत मिलती है, a दर्द और सूजन में कमी और लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार।
हालांकि यह अन्यथा लग सकता है, पानी में प्रशिक्षण वास्तव में अत्यधिक मांग वाला है। इसके अधिक प्रतिरोध को देखते हुए, पानी में चलने वाले अंगों को हवा की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है. यह मांसपेशियों की अधिक और तेजी से मजबूती को दर्शाता है।
पानी में तैरना, चलना, दौड़ना या एरोबिक मूवमेंट करना एक बहुत ही संपूर्ण कसरत प्रदान करता है, क्योंकि कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण दोनों शामिल हैं. एक्वा ज़ुम्बा या एक्वास्पिनिंग जैसे अनुशासन पानी में व्यायाम का अभ्यास शुरू करने के लिए उत्कृष्ट गतिविधियाँ हैं, क्योंकि समूहों में होने से वे अधिक मनोरंजक और प्रेरक बन जाते हैं।
हाइड्रोथेरेपी पर विचार करने का एक और अनिवार्य कारण यह है कि रूमेटोइड गठिया वाले लोग हृदय रोग और हड्डियों के नुकसान जैसी जटिलताओं का अनुभव कर सकते हैं। और एरोबिक और शक्ति व्यायाम दोनों समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।