यदि आप पूछें कि आपके पास होने पर आप किस खेल का अभ्यास कर सकते हैं वैरिकाज़ नसों, पहली बात यह जानना है कि सबसे सुविधाजनक गतिविधियां हैं गतिविधियों एरोबिक्स. एक महत्वपूर्ण नियम याद रखें, इन अभ्यासों के सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए आपको हर बार कम से कम आधा घंटा अभ्यास करना चाहिए। ज़ुम्बा, कताई, या एरोबिक्स कुछ एरोबिक-प्रकार के खेल हैं।
El एक्वाजिम यह गर्मियों में खेलों के लिए बहुत उपयुक्त है, खासकर यदि आपके पास है वैरिकाज़ नसों. बहुत पूर्ण होने के अलावा क्योंकि इसमें शरीर के बड़े मांसपेशी समूहों का विस्थापन शामिल है, इसका अभ्यास जलीय वातावरण में किया जाता है, जो इसे वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद बनाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस खेल का अभ्यास पूरे वर्ष किया जा सकता है, और सर्दियों में, कई इनडोर पूल और जिम एक्वाजिम पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं।
इसी कारण से, एक और खेल यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें तैर रही हैं तो आप अभ्यास कर सकते हैं। ब्रेस्टस्ट्रोक तैरना सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि पैर अधिक और बेहतर काम करते हैं। किसी भी स्थिति में, आप अभ्यास भी कर सकते हैं क्रॉल, तैराकी तितली, या बैकस्ट्रोक। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन मामलों में यह हथियार हैं जो प्रणोदन के लिए अधिक भूमिका निभाते हैं, जबकि पैर आमतौर पर सबसे अधिक प्रभावित होते हैं जब वे होते हैं वैरिकाज़ नसों.
पैदल चलना भी है फायदेमंद वैरिकाज़ नसों. हालांकि, कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर गर्मियों में। आदर्श है टहल लो जल्दी, या जब सूरज पहले ही अस्त हो चुका होता है, तो उच्च तापमान के घंटों से बचना चाहिए। जैसा कि सभी जानते हैं, गर्मी वैरिकाज़ नसों को बढ़ा देती है।
El साइकिल चलाना यह एक और खेल है जिसका अभ्यास किया जा सकता है यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं। इस गतिविधि के पूरे अभ्यास के दौरान पैरों की निरंतर गति होती है, जो इसे मुकाबला करने के लिए आदर्श बनाती है वैरिकाज़ नसों. यदि आप चाहें, तो व्यायाम बाइक के समान फायदे हैं और गर्मी की असुविधा के बिना, गर्मियों में इसका उपयोग किया जा सकता है।
बार-बार खेल खेलना all से संबंधित समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद होता है वैरिकाज़ नसों.