La वलेरियान यह एक औषधीय पौधा है जो स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में विभिन्न रूपों में पाया जाता है। यह आमतौर पर एक जलसेक के रूप में सेवन किया जाता है, इस मामले में इसे बहुत गर्म पानी से तैयार करना होगा जो उबाल नहीं आता है। वेलेरियन मिलाया जाता है और 5 मिनट के लिए पानी में आराम करने के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर पिया जाता है। सबसे बड़े तनाव के दिनों में दिन में दो से तीन कप के बीच सेवन करने की सलाह दी जाती है।
वेलेरियन लेने का एक और आम तरीका है कैप्सूल. इस तथ्य के बावजूद कि प्रत्येक ब्रांड की अपनी खुराक होती है, इस प्रकार की वेलेरियन प्रस्तुति में उत्पाद के संकेतों को पढ़ना हमेशा अच्छा होता है। प्रशासन आमतौर पर एक दिन में 2 कैप्सूल होता है। खपत अधिकतम अनुमत एक उत्पाद से दूसरे उत्पाद में भिन्न हो सकता है, इसलिए लीफलेट से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।
En कैप्सूलइस औषधीय पौधे को प्रभावी होने में 30 मिनट का समय लगता है। वेलेरियन ड्रॉप्स उत्पाद की एक और प्रस्तुति है। अनुशंसित दैनिक खुराक दिन में अधिकतम तीन बार 20 से 40 बूँदें हैं, और इस खुराक से अधिक कभी नहीं।
लेने से पहले वलेरियान, कुछ चेतावनियों का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है। इस औषधीय पौधे का उपयोग गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नहीं करना चाहिए। शामक लेने वाले मरीजों को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। जो लोग सर्जरी से गुजरने वाले हैं, उन्हें भी हस्तक्षेप से पहले कम से कम दो सप्ताह तक वेलेरियन लेना जारी नहीं रखना चाहिए। उपभोग करने वाले लोग शराब उन्हें वेलेरियन भी नहीं लेना चाहिए।