वसंत फल

करने के लिए एक अच्छा दैनिक आहार हमें इस बात की जानकारी और जानकारी होनी चाहिए कि मौसम में कौन से उत्पाद और खाद्य पदार्थ हैं। फलों के मामले में, उनमें से कई मौसमी हैं, इस कारण से, हम इस पर जोर देते हैं वसंत फल।

वसंत के फलों की विशेषता उनके रंगों और उन सभी शानदार गुणों से होती है जो वे हमें देते हैं, नीचे हम आपको बताते हैं कि वे क्या हैं ताकि जब वसंत हो तो आप उन्हें ध्यान में रखें।

वसंत फल

वसंत के फल अत्यधिक वांछित होते हैं क्योंकि वे ताजे, स्वादिष्ट होते हैं और कम आक्रामक जलवायु जैसे कि सर्दी के लिए रास्ता देते हैं।. रंग चमकते हैं, अच्छा मौसम होता है और हम इन फलों का उपयोग अपने व्यंजनों में कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी

वसंत हमें बहुत सारी स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी प्रदान करता है। वे विटामिन सी में समृद्ध हैं इसलिए हम काफी वृद्धि करते हैं एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में। इसकी सामग्री में विटामिन सी काफी हद तक संतरे से मिलता-जुलता है।

स्ट्रॉबेरी फरवरी से जून तक दिखाई देती है, लेकिन हम अंत से बाहर खड़े हैं इनका सेवन करने का सबसे अच्छा समय अप्रैल से मई है। वे उपभोग के लिए अपने सबसे ताजा और इष्टतम समय पर होंगे, जहां उनके लाल रंग और मिठास बाहर खड़े होंगे।

स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी कैलोरी में कम हैं, विटामिन सी, प्रोविटामिन ए, फाइबर, कैल्शियम या पोटेशियम जैसे महान विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।

इस फल का कई तरह से आनंद लिया जा सकता है, प्राकृतिक, स्लाइस में काटकर और दही या ए . में उनके साथ मैसेडोनिया, चीनी या व्हीप्ड क्रीम डालें, उन्हें स्मूदी या जूस में डालें, घर का बना जैम या आइसक्रीमएस नमकीन गैस्ट्रोनॉमी के लिए, उन्हें बनाया जा सकता है खेल मांस के लिए सॉस

प्रति 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी, आप केवल शरीर के लिए योगदान देंगे 37 कैलोरीइसलिए यह उन सभी लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित फल है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसके अलावा, वे अपने विटामिन के कारण ताकत हासिल करने के लिए एक अच्छा भोजन हैं और क्योंकि उनमें लगभग 85% पानी होता है।

नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से हमें अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी, हमें कैंसर या एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियों से दूर रखने में मदद मिलेगी। लिपिड के ऑक्सीकरण को रोकता है और रोकता है कि फ्री रेडिकल्स हमारी कोशिकाओं पर हमला करते हैं।

खुबानी

खुबानी एक फल है जिसे बहुत से लोग बहुत पसंद करते हैं, इसलिए, हम उनके समय और फसल की प्रतीक्षा करते हैं। खुबानी ज्यादातर शुरुआती वसंत पर केंद्रित होती है, यानी 21 मार्च से गर्मियों के अंत तक। हम भाग्य में हैं क्योंकि इसकी एक लंबी मौसमी है।

खुबानी बहुत बहुमुखी हैं, निश्चित रूप से आपके पास है ताजा और प्राकृतिक और सूखे दोनों का सेवन किया। उन्हें सूखे खुबानी के रूप में जाना जाता है. इस राज्य में, खुबानी का व्यापक रूप से सॉस, स्टॉज और मांस रोस्ट के साथ खाना पकाने में उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, वे की दुनिया में बहुत महत्वपूर्ण हैं पेस्ट्रीचूंकि यह एक ऐसा फल है जो उच्च तापमान को बहुत अच्छी तरह से सहन करता है, इस कारण से, यह केक या बिस्कुट बनाने के लिए एकदम सही है।

उनके पास महान पोषण गुण हैं यह हमें प्रोविटामिन ए, पोटेशियम, फाइबर और कैरोटीन प्रदान करता है। यह ऑक्सीकरण के मामले में शरीर की क्षमता को बढ़ाने के अलावा, हमारी प्रतिरक्षा और चयापचय प्रणाली को मजबूत करने में हमारी मदद करता है। इस प्रकार यह अपक्षयी और चयापचय रोगों की उपस्थिति से बचा जाता है।

इनमें कुछ कैलोरी और बड़ी मात्रा में पानी होता है। दोपहर में या नाश्ते के रूप में सेवन करने के लिए बिल्कुल सही।

आड़ू

आड़ू वसंत ऋतु में शुरू होता है और इसकी खपत गर्मियों तक चलती है। वे कैरोटीन और पोटेशियम, विटामिन ए, सी, बी1, बी2 और बी6 से भरपूर होते हैं. साथ ही इसका सेवन करने से हमें एंटीऑक्सीडेंट की दृष्टि से भी फायदा होता है क्योंकि यह फ्री रेडिकल्स को कोशिकाओं से दूर रखता है।

हमारा ख्याल रखना फायदेमंद होता है प्रतिरक्षा प्रणाली, हमारा हृदय स्वास्थ्य, हमें एनीमिया होने से रोकता है और उन सभी को अनुशंसित किया जाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में कैलोरी नहीं होती है।

चेरी

दूसरी ओर, हम पाते हैं चेरी, वास्तव में एक मौसमी फल जो वसंत ऋतु में दिखाई देता है। हम शायद ही उन्हें उनके सीज़न से बाहर पाएंगे। ऐसे में ये छोटे-छोटे फल वे विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर में समृद्ध हैं।

पिछले फलों की तरह वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैंइसलिए वे कैंसर जैसी बीमारियों या रक्तप्रवाह में समस्याओं को रोकते हैं, यह हमें दिल के दौरे से पीड़ित होने से रोकता है।

इसके अलावा, यह एक है विरोधी भड़काऊ प्रभाव और गाउट के जोखिम को कम करता है.

Ciruelas

हमें विभिन्न प्रकार के प्लम मिलते हैं और वे सभी वसंत ऋतु में दिखाई देते हैं. आलूबुखारा विटामिन से भरपूर होता है, जिस पर हम प्रकाश डालते हैं वह है विटामिन ई, एक विटामिन जो सीधे युवाओं से संबंधित है, क्योंकि यह कोशिकाओं की समय से पहले उम्र बढ़ने को धीमा करने में हमारी मदद करता है।

इसके अलावा, उनके पास एक महान एंटीऑक्सीडेंट शक्ति, विटामिन सी और प्रोविटामिन ए. पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे खनिज जो हमें एनीमिया से बचने में मदद करते हैं।

स्लिमिंग डाइट में इनकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, यह मिठाइयों की भूख को संतुष्ट करने में मदद करता है और वजन कम करने में हमारी मदद करता है इसकी उच्च फाइबर सामग्री और सफाई गुण।

लोकेट्स

एक बहुत ही मौसमी फल जो केवल वसंत ऋतु में पाया जाता है, आलूबुखारा जैसे लोकेट फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए वे आंतों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी हमारी मदद करते हैं।

उनके पास कैरोटीन, सेलेनियम, विटामिन सी और प्रोविटामिन ए है, जो इसे हमारे शरीर की देखभाल करने के लिए एक बहुत ही संपूर्ण फल बनाता है।

हम वर्ष के इस मौसम में फलों की एक और श्रृंखला पाते हैं, हालांकि हम उन पर टिप्पणी नहीं करते हैं, हम उन्हें देख सकते हैं और उन्हें अपने सुपरमार्केट में ढूंढ सकते हैं, फिर हम आपको बताएंगे कि हमें कौन से मिल सकते हैं।

• चेरिमोयस।
• नीबू
• लीची।
• मैंगो।
• अनानास।
• खरबूजा।

अंत में टिप्पणी करें कि खेती प्रणाली में विकास के वर्षों के बादहम व्यावहारिक रूप से सभी फल पा सकते हैं, भले ही हम उनके मौसम में न हों, क्योंकि ऐसे ग्रीनहाउस हैं जो उन्हें पूरे वर्ष उगाते हैं।

हालांकि, हम टिकाऊ और पारिस्थितिक खेती का समर्थन करते हैं जो छोटे किसानों का समर्थन करता है जो सबसे स्वच्छ और सबसे प्राकृतिक तकनीकों के साथ फसल काटते हैं। इस कारण से, हम हर मौसम के फल खाने की सलाह देते हैं, साथ ही सब्जियां क्योंकि आप वर्ष के इसी मौसम में फलों की प्राकृतिक खपत का समर्थन करेंगे।