वजन घटाने वाले आहार अक्सर नीरस और उबाऊ खाद्य पदार्थों से जुड़े होते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं और इसके अलावा, वे स्वादिष्ट होते हैं।
वजन घटाने के लिए निम्नलिखित चार आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ हैं, जो: वसा संचय से लड़ते हुए वे आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट करेंगे आपके शरीर में।
इस गिरावट में वजन कम करने में शकरकंद आपकी मदद कर सकता है, स्टेशन जहां यह सुपरमार्केट तक पहुंचता है। और यह है कि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, भूख को तृप्त करता है और इसका स्वस्थ फाइबर उचित पाचन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह बड़ी मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी और कैरोटीनॉयड प्रदान करता है।
दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है, चयापचय को गति देता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इस सब के लिए, और क्योंकि यह वास्तव में एक स्वादिष्ट मसाला है, यह आपके आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होगा। हालांकि, मोटापा ही एकमात्र ऐसी बीमारी नहीं है जो इससे बचाव करती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कैंसर और अल्जाइमर के खतरे को कम करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। सबसे आसान बात यह है कि इसे चीनी के विकल्प के रूप में इस्तेमाल करें।
सुपरफूड माना जाता है, कद्दू के बीज वजन घटाने को उनके कई फायदों में गिनते हैं. फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण, वे भूख को संतुष्ट करते हैं, और उनकी ट्रिप्टोफैन सामग्री तनाव को कम करती है (जो अक्सर वसा संचय का कारण बनती है)।
ग्रेनेड अतिरिक्त किलो के खिलाफ एक और सहयोगी है जिसे आमतौर पर अनदेखा किया जाता है. रहस्य, फाइबर में इसकी समृद्धि। आप अपने बीजों को पूरा खा सकते हैं या उनके साथ एक स्वादिष्ट रस तैयार कर सकते हैं, कुछ ऐसा जो न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा बल्कि बीमारियों से भी लड़ेगा, क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं।
हो सकता है कि आप अनानास से चूक गए हों, यह वजन कम करने में बहुत मदद करता है, टुकड़ों में या जूस में, इसमें विटामिन सी भी होता है। मेरे पास एक और तरकीब है कि मैं दिन के दौरान (संतुलित) बहुत अच्छा खाऊं और रात में मैं आमतौर पर रात के खाने को कम कैलोरी वाले बार से बदल देता हूं, अब मैं कुछ बहुत ही समृद्ध मर्कडोना की कोशिश कर रहा हूं जिसे बेलाडीटा कहा जाता है। कुछ बहुत अच्छे चॉकलेट ओटमील होते हैं, ये भूख मिटाते हैं और प्रोटीन और फाइबर होते हैं।