L एरोबिक्स वे वजन कम करने का एक साधन हो सकते हैं, खासकर एक आहार के भीतर। वे प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाने के लिए आदर्श हैं क्योंकि वे पूरे शरीर को काम करते हैं। एक उपयुक्त आहार के साथ, उनका बार-बार अभ्यास करना आदर्श है।
L ड्रिल वजन कम करना प्रभावी वजन घटाने के लिए शुरुआती बिंदुओं में से एक हो सकता है। इस कारण से, उनका बार-बार अभ्यास करना अच्छा है, क्योंकि वे उन अतिरिक्त पाउंड को खत्म करने के लिए एक महत्वपूर्ण हथियार हैं। बेशक, यह नहीं भूलना चाहिए कि ये ड्रिल एरोबिक्स सर्वोत्तम परिणामों के लिए उन्हें एक अच्छे आहार के साथ होना चाहिए।
L ड्रिल एरोबिक्स उन्हें वजन कम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे शरीर को पूरी तरह से सक्रिय करते हैं। उदाहरण के लिए, तेजी से चलना, एक सामान्य सतह पर, जैसे ट्रेडमिल पर। यह व्यायाम पूरी तरह से सुरक्षित है और इसे हर दिन अभ्यास करने की अनुमति देता है। दिन का एक घंटा कई गारंटी देता है कैलोरी जला दिया। आप दौड़ भी चुन सकते हैं, लेकिन यह एक ऐसा व्यायाम है जो हर किसी के अनुकूल नहीं होता है, क्योंकि यह उम्र, हृदय और जोड़ों की समस्याओं पर निर्भर करता है।
उतार व चढ़ाव सीढ़ियों यह वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों में से एक है। घुटनों पर जोर पड़ता है। रस्सी कूदना भी एक उत्कृष्ट व्यायाम है, क्योंकि यह आपको बहुत अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देता है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त गतिविधि भी नहीं है।
कुछ लोगों को परफॉर्म करने में कोई दिक्कत नहीं होती ड्रिल एरोबिक्स एक समूह में। इनका अभ्यास जिम में या अलग-अलग लोगों के साथ किया जा सकता है, जो बहुत प्रेरक हो सकता है। अन्य लोग स्केटिंग, साइकिल चलाना और अन्य अभ्यासों का अभ्यास करना पसंद करते हैं जैसे कि बाइक स्थिर, रोइंग, आदि यह नहीं भूलना चाहिए कि शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभावों को देखने के लिए किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए दृढ़ता और नियमितता की आवश्यकता होती है।