यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने और कब्ज विकार से निपटने की आवश्यकता है। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से कद्दू के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 10 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा, उबला हुआ कद्दू खाना होगा और अपने भोजन को नमक, जड़ी-बूटियों और कम से कम करना होगा। सूरजमुखी तेल की मात्रा।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: 1 अर्क, 1 अंगूर या संतरा और 1 साबुत गेहूं का टोस्ट हल्के पनीर के साथ फैला हुआ।
मध्य सुबह: 1 सेब या कीवी या 1 छोटा स्किम दही
दोपहर का भोजन: पके हुए मांस का 1 छोटा हिस्सा, चिकन या मछली, कद्दू और 1 आसव। आप जितना चाहें उतना स्क्वैश खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 हल्का जिलेटिन या 1 गिलास सोया दूध की सेवा।
स्नैक: 1 जलसेक और 3 हल्के टेबल टोस्ट शहद या हल्के जाम के साथ फैले हुए हैं।
रात का खाना: कद्दू और 1 आसव। आप जितना चाहें उतना स्क्वैश खा सकते हैं।