कुछ सप्ताह भोजन से भरपूर आ रहे हैं और क्रिसमस का भोजन जिसमें सबसे अधिक खपत वाले खाद्य पदार्थों में से एक, हर साल की तरह, एक बार फिर लाल झींगे होंगे। लेकिन क्या हम जानते हैं कि इसका हमारे शरीर पर क्या असर होता है?
La गैम्बा, ग्रह पर सबसे पुराने जीवित प्राणियों में से एक, अपने स्वादिष्ट स्वाद के लिए जाना जाता है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह क्रस्टेशियन न केवल ताल के लिए बल्कि शरीर के लिए भी सुखद है।
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है: हालांकि, इसमें उनकी उच्च सामग्री के कारण, उन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है)। इसके अलावा, सभी लोगों के लिए उन्हें कम मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है।
- ऊर्जा के स्तर को बहाल करें: क्रिसमस एक ऐसा समय है जो थका देने वाला हो सकता है। और इस अर्थ में, हमारे पारिवारिक भोजों में लाल झींगे की उपस्थिति ऊर्जा के स्तर को विनियमित करने में बहुत मददगार होगी।
- यह आपको मोटा नहीं बनाता है: झींगा अपनी कम वसा सामग्री के लिए खड़ा होता है, इसलिए वे निश्चित रूप से वजन कम करने के लिए सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो हमें क्रिसमस के खाने में मिलेंगे।
- सुंदरता: यह क्रस्टेशियन कोशिकाओं का एक बड़ा सहयोगी है, जो उन्हें ठीक से काम करने में मदद करता है। एक पहलू जिसमें यह दिलचस्प संपत्ति परिलक्षित होती है, वह है इसकी सुंदरता। त्वचा, नाखून और बाल मजबूत होते हैं और बेहतर दिखते हैं।
- चयापचय: अंतिम लाभ जिसे हम हाइलाइट करेंगे, हालांकि कम से कम महत्वपूर्ण नहीं है, चयापचय के उचित कामकाज को प्रोत्साहित करना है, एक लाभ जो इस भोजन की उच्च आयोडीन सामग्री द्वारा दिया जाता है।
अगली बार जब आप क्रिसमस लंच या डिनर पर बैठें जहां है लाल झींगेयाद रखें कि ये न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। हालांकि, याद रखें कि, हालांकि वे बहुत अच्छे हैं, उन्हें हमेशा कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।