क्या आप जानते हैं कि डेयरी का सेवन लोगों के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता है। ये वे लाभ हैं जो आमतौर पर तब अनुभव किए जाते हैं जब इसे आहार से नियंत्रित या पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाता है:
यदि आप अक्सर भारी, थका हुआ, फूला हुआ या उदासीन महसूस करते हैं, तो अपने आहार से डेयरी उत्पादों को कम करने या समाप्त करने से समस्या ठीक हो सकती है। बहुत से लोगों ने अपनी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा वापस पा ली है दूध पीना बंद करने के बाद।
दूध की खपत को कई प्रकार के कैंसर के विकास से जोड़ा गया है. उच्च डेयरी सेवन वाली महिलाओं में डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास की संभावना 32% अधिक होती है, जो प्रति माह 3 सर्विंग्स नहीं लेती हैं या नहीं लेती हैं। पुरुषों के मामले में, उन्हें प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा 2,2 गुना अधिक होता है।
डेयरी नहीं पीना पाचन को बढ़ावा देता हैचूंकि इसकी असहिष्णुता से पेट दर्द, सूजन, गैस, दस्त और मतली होती है। और यह अनुमान लगाया गया है कि दुनिया की 70% आबादी कुछ हद तक लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित है।
इन उत्पादों के सेवन को नियंत्रित करें पाचन रोगों को रोकने में मदद करता है, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पुरानी कब्ज सहित, जिसका जोखिम अधिक सेवन वाले लोगों में उत्पन्न होता है।
डेयरी मुक्त आहार अपनाने के बाद कई लोगों ने वजन घटाने का अनुभव किया है। ऐसे अध्ययन हैं जो डेयरी उत्पादों को मोटापे से जोड़ते हैं, हालांकि यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रेखा को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन किया जाना चाहिए। दूध न पीना ही काफी नहीं है, हालांकि यह मदद कर सकता है।