सबसे पहले तो यह जानना जरूरी है कि ए क्रेप इसमें ज्यादा कैलोरी नहीं होती, बशर्ते आप सावधान रहें। तीन लोगों के लिए एक रेसिपी के लिए, 250 ग्राम आटा, 2 अंडे, आधा लीटर स्किम्ड दूध और थोड़ा नमक। फिलहाल सब कुछ "कानूनी" है, और कुछ भी वजन घटाने के नियम का विरोध नहीं करता है। खाना बनाते समय crepes, आपको एक तेल स्प्रे का उपयोग करना चाहिए। एक ही झटका काफी है और सबसे बढ़कर नॉन-स्टिक पैन का उपयोग करना न भूलें।
के मामले में एलर्जी आप गाय के दूध को सोया दूध से बदल सकते हैं, जिसके भी बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं। इसके लिए अंडे, से जुड़ा हुआ रूप देने के लिए 125 ग्राम आलू स्टार्च के बदले बदला जा सकता है तालिका।
अब सामान्य ज्ञान का सहारा लेने का समय है, और जब आपका बच्चा आपसे ऐसा करने के लिए कहे नोकिला या क्रीम, आपको ना कहना होगा। इसलिए, हमें खुद को उस मिठाई से वंचित नहीं रखना है जो हर किसी को पसंद आती है, यहां तक कि आहार का पालन करते हुए भी खोना वजन।
आप अधिकतम 3 क्रेप्स खा सकते हैं: एक के साथ नारंगी या लाल फलों के साथ (बिना चीनी मिलाए), दूसरा टूना के साथ, थोड़ी सी मात्रा के साथ साल्सा विनाईग्रेटे शीर्ष पर, और दूसरा चाइव्स और पनीर के साथ। आपका LINEA और आपका मनोबल आपको धन्यवाद देगा...
बहुत खूब