रेचक आसव

रेचक जलसेक उपलब्ध सबसे पुराने कब्ज उपचारों में से एक है। हजारों वर्षों से दुनिया भर में इस उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाने वाले पौधों की एक श्रृंखला है.

पता करें कि जब आपको प्राकृतिक रेचक की आवश्यकता हो तो आप किन पौधों पर भरोसा कर सकते हैंसाथ ही कब्ज के बारे में कई अन्य बातें। एक समस्या जो समय-समय पर सभी को प्रभावित करती है और जो ज्यादातर समय हल करने के लिए उतनी ही सरल है जितनी कि शांत बैठकर गर्म जलसेक का आनंद लेना।

कब्ज के कारण क्या हैं?

एक व्यक्ति को कब्ज की घटना तब मानी जाती है जब साप्ताहिक बाथरूम यात्राओं की संख्या तीन से कम है. आंकड़ा एक बार या शून्य होने पर गंभीर कब्ज की बात होती है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कब्ज अपने आप में कोई बीमारी नहीं है।

अक्सर कब्ज का कारण फाइबर की कमी होता है (सब्जियां, फल, साबुत अनाज ...) आहार में। दूसरी ओर, किसी बीमारी या किसी दवा के दुष्प्रभाव होने का कारण असामान्य नहीं है।

आंतें पूरी क्षमता से काम करती हैं, जो दिनचर्या और भोजन दोनों की दृष्टि से नियमित होती हैं। इसमें अचानक बदलाव लाने से (जैसा कि किसी दूसरे देश की यात्रा करते समय होता है) कब्ज पैदा कर सकता है। मूड एक अन्य कारक है जो इसके कामकाज को प्रभावित करता है: तनाव, चिंता या अवसाद आपको नियमित रूप से बाथरूम जाने से रोक सकता है.

अन्त में, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने से आपके कब्ज की संभावना भी बढ़ जाती है. नियमित रूप से व्यायाम (सप्ताह में कम से कम तीन बार) आपके मल को अधिक आसानी से पारित करने में मदद करेगा, साथ ही साथ समग्र शरीर बेहतर कार्य करने में मदद करेगा।

रेचक प्रभाव वाले पौधे

आसव तीन भागों से बने होते हैं: मुख्य घटक (जो एक पौधे या कई हो सकते हैं), गर्म पानी और एक स्वीटनर (चीनी / शहद ...)। उत्तरार्द्ध वैकल्पिक है और इसकी भूमिका कुछ पौधों के कड़वे स्वाद का विरोध करना और पेय का सेवन अधिक सुखद बनाना है। इसके हिस्से के लिए, जलसेक में पानी की भूमिका भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि कब्ज से निपटने के लिए उचित जलयोजन बनाए रखना आवश्यक है।

रेचक जलसेक के प्रभाव के तत्काल होने की उम्मीद करना एक गलती है। वे विभिन्न कारकों के आधार पर कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक कहीं भी ले सकते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि चुने हुए पौधे की रेचक शक्ति हल्की या मजबूत है या नहीं। इसलिए, यह आवश्यक है कि धैर्य रखना न भूलें और उनके प्रभावी होने की प्रतीक्षा करें.

कास्करा सागरदा

कब्ज को दूर करने के लिए एक बहुत पुराना प्राकृतिक उपचार (अमेरिकी महाद्वीप का मूल निवासी) काजल सगारदा इन्फ्यूजन है। इसका स्वाद काफी कड़वा होता है, लेकिन इसका एक आसान उपाय है। क्या मायने रखता है आमतौर पर सभी के लिए बहुत अच्छा काम करता है. आप इसे अधिकांश प्राकृतिक उत्पाद स्टोर में पा सकते हैं।

सेन

यह कब्ज से निपटने के लिए सबसे प्रभावी पौधों में से एक माना जाता है। एशिया के मूल निवासी, सेना आंतों को मल को स्थानांतरित करने में मदद करती है, ठीक उसी तरह जब आपको बाथरूम जाने में कठिनाई होती है। प्राकृतिक होते हुए भी, काजल सगारदा और सेना को मजबूत जुलाब के रूप में वर्गीकृत किया गया है. इस कारण से, यह सलाह दी जाती है कि राशि (आमतौर पर एक चुटकी पर्याप्त होती है) या अनुशंसित समय (अधिकतम 10 दिन) से अधिक न हो।

dandelion

हालांकि यह अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, डंडेलियन कब्ज के हल्के मामलों में भी मदद कर सकता है। हल्का रेचक प्रभाव पड़ता है जब आपका शरीर बाथरूम जाना भूल गया हो तो आप इसका लाभ उठा सकते हैं।

बाबूना

यूरोप का मूल निवासी, यह लोकप्रिय पौधा पाचन समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के उपचार में प्रभावी दिखाया गया हैकब्ज सहित।

टकसाल

सुखद सुगंध वाले इस पौधे के लिए लाभ आंतों की नियमितता के लिए जिम्मेदार हैं, साथ ही सामान्य रूप से पाचन तंत्र के अच्छे कामकाज के लिए। पुदीने की चाय कब्ज को रोकने के लिए एक अच्छा विचार है, लेकिन यह इसका इलाज करने में भी मदद कर सकती है।

ते वर्दे

यह अधिक संख्या में संबद्ध लाभों के साथ जलसेक में से एक है। कुछ लोगों का दावा है कि यह कब्ज के इलाज में भी मददगार है.

क्या खाएं और क्या नहीं

यदि आप जानते हैं तो रेचक जलसेक आपके शरीर पर अधिक आसानी से कार्य करेगा कौन से खाद्य पदार्थ कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं और कौन से हैं जो इसे बदतर बनाते हैं.

बहुत सारी सब्जियां और फलियां, साबुत अनाज और फल, विशेष रूप से निर्जलित फल खाने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, आलूबुखारा में एक प्राकृतिक रेचक होता है जिसे सोर्बिटोल कहा जाता है. यह अघुलनशील फाइबर में भी समृद्ध है, जो मल को आंतों से अधिक तेज़ी से गुजरने में मदद करता है।

इसके बजाय, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, डेयरी और शराब समस्या को बढ़ा सकते हैं. कॉफी का मामला एक अलग उल्लेख के योग्य है। और, हालांकि यह अपने उत्तेजक गुणों के कारण मल त्याग में मदद करता है, यह निर्जलीकरण और कब्ज भी पैदा कर सकता है।