यह पता लगाने के तरीके कि आप कम पानी पीते हैं

यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब हमारा शरीर तरल के लिए पूछता है तो कैसे पता लगाया जाए, क्योंकि कई मौकों पर हम मानते हैं कि हम पर्याप्त लेते हैं, हालांकि, हमारा शरीर हमें चेतावनी देने के लिए संकेत भेजता है कि ऐसा नहीं है।

हमारे शरीर में इसके कई कार्य होते हैं:

• सभी अंगों के कार्यों में हस्तक्षेप करता है
• शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
• कचरे को खत्म करने में मदद करता है।
• सेलुलर ऑक्सीकरण के लिए आवश्यक।

क्या होता है जब आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं

यहाँ पर्याप्त पानी न पीने के लक्षण दिए गए हैं।

• कब्ज: कब्ज से पीड़ित होना बहुत असहज होता है, आपको भारीपन महसूस होता है और पेट के बल चलने में दर्द हो सकता है। पूर्व पाचन विकार यह स्वस्थ जीवाणुओं की गतिविधि को बदल देता है और गैसों के अत्यधिक संचय का कारण बनता है। यदि पर्याप्त पानी का सेवन किया जाता है, तो मल का निष्कासन सामान्य रूप से होता है और व्यक्ति अच्छे स्वास्थ्य में होता है।
• रूखी त्वचा: त्वचा मुड़ने लगती है सूखा और खुरदरा, कभी-कभी खुजली होती है और एक छोटी सी खुदाई होती है। नसों के माध्यम से पानी पर्याप्त रूप से रक्त पहुंचाता है। पानी के बिना, डर्मिस की कोशिकाएं सूख जाती हैं और पुन: उत्पन्न नहीं होती हैं।
• सूखी जीभ और मुंह: पर्याप्त पानी नहीं पीने से हमारा मुंह सूख जाता है, हमें प्यास लगती हैइस संकेत के लिए धन्यवाद कि मस्तिष्क भेजता है हम इसका समाधान कर सकते हैं।
• आई बैग और आई बैग: जैसा कि हमने कहा, पानी, रक्त परिसंचरण के समुचित विकास में हस्तक्षेप करके, जब पर्याप्त नहीं होता है, बनाता है ऑक्सीजन यह अंगों या त्वचा की कोशिकाओं तक अच्छी तरह से नहीं पहुंचता है, जिससे वे तरल पदार्थ बनाए रखते हैं और कुछ सूजन पैदा करते हैं।
• सिरदर्द: गंभीर सिरदर्द से माइग्रेन हो सकता है, वे तब होते हैं जब शरीर में अपर्याप्त पानी होता है। निर्जलीकरण कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने की क्षमता को प्रभावित करता है, और पोषक तत्वों को ठीक से आत्मसात नहीं किया जा सकता है।