El मैग्नीशियम यह एक खनिज है जिसे हम चॉकलेट, कद्दू के बीज, धनिया या जई के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, इनमें से अधिकतर खाद्य पदार्थ आमतौर पर लोगों के सामान्य आहार का हिस्सा नहीं होते हैं, यही वजह है कि कई मैग्नीशियम की कमी को रोकने के लिए मैग्नीशियम की खुराक लेते हैं।
मैग्नीशियम की खुराक क्यों लें?
शरीर के भीतर मैग्नीशियम की भूमिका काफी प्रासंगिक है। अन्य बातों के अलावा, यह मदद करता है फुटबॉल हड्डियों से जुड़ा होता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए कि मैग्नीशियम का स्तर पर्याप्त हो, या तो मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन या डोलोमाइट जैसे पूरक आहार के माध्यम से।
डोलोमाइट क्या है?
La डोलोमिता यह अपनी प्राकृतिक अवस्था में पाया जाता है और आसानी से आत्मसात हो जाता है, यही वजह है कि इसका उपयोग हर्बल दवा में किया जाता है। इसके अलावा, इसे हड्डियों के सबसे बड़े सहयोगियों में से एक माना जाता है क्योंकि यह कैल्शियम और मैग्नीशियम दोनों प्रदान करता है। इस तरह हम मैग्नीशियम की कमी से होने वाली हड्डियों को खराब होने से बचाने में मदद करते हैं।
विशेष रूप से अनुशंसित हैं डोलोमाइट की खुराक जो लोग नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं, जुलाब का सेवन करते हैं, बहुत तनाव झेलते हैं या बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, क्योंकि इन सभी आदतों के कारण मैग्नीशियम की कमी हो जाती है। इसी तरह, वृद्ध लोगों को भी डॉक्टर से सहमत होने के लिए अपने मैग्नीशियम के स्तर के बारे में पूछताछ करना अच्छा होगा कि क्या डोलोमाइट का सेवन आवश्यक है। और यह है कि उम्र के साथ, इस खनिज का एक महत्वपूर्ण नुकसान होता है, जो हड्डियों की स्थिति को खतरे में डालता है।