यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए विकसित एक आहार आहार है जो प्राकृतिक मैकेरल के कट्टर हैं और जो उन अतिरिक्त पाउंड को खोना चाहते हैं। आप इसे केवल 8 दिनों के लिए अभ्यास में ला सकते हैं, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको लगभग 2 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वस्थ स्वास्थ्य की स्थिति बनानी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक को मीठा करना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल के साथ सीज़न करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 अर्क, 1 फल और 1 टोस्ट हल्के जैम के साथ फैला हुआ।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: हल्का शोरबा, 500 ग्राम। प्राकृतिक मैकेरल और हल्के जिलेटिन का 1 भाग। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 कम वसा वाला दही और 2 हल्की कुकीज़।
रात का खाना: हल्का शोरबा, प्राकृतिक मैकेरल सैल्पिकॉन की 1 गहरी प्लेट और अपनी पसंद की सब्जियां या हल्के रूप में तैयार प्राकृतिक मैकेरल टार्ट के 2 बड़े हिस्से और हल्के जिलेटिन का 1 भाग। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।
सोने से पहले: 1 आसव या अपनी पसंद का 1 फल।