कई बार हमें इस बात की चिंता नहीं होती कि हम बार-बार पेशाब करने के लिए बाथरूम जाते हैं, हालांकि, यह ध्यान रखने योग्य एक महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि इस तरह से हम अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों की मात्रा को बाहर निकालते हैं.
मूत्राशय खेलता है आवश्यक कागज हमारे शरीर में, यह मूत्र को संग्रहीत और त्याग देता है। सबसे संवेदनशील अंगों में से एक जो किसी भी वायरल हमले पर प्रतिक्रिया करता है।
मूत्राशय एक हो सकता है संवेदनशील अंगहम सिस्टिटिस को सबसे आम बीमारियों में से एक के रूप में देखते हैं, जो तब हो सकती है जब आपके पास हाइजीनिक नियंत्रण न हो या यदि आप गुर्दे के क्षेत्र में ठंड पकड़ते हैं।
हालांकि, नीचे हम आपको सबसे अच्छी सिफारिशें एक मजबूत और स्वस्थ मूत्राशय बनाए रखने के लिए।
- ब्लूबेरी का रस: ये छोटे फल विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर के अच्छे स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, इसका मुख्य कार्य एक मूत्रवर्धक और स्पोर्टी होना है, जो मूत्राशय की सूजन को कम करने और कैल्शियम के संचय को रोकने में मदद करता है।
- बहुत पानी पिएं: कम से कम दो लीटर पानी, लगातार पानी पीने से मूत्राशय की कार्यक्षमता को बढ़ाकर आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलेगी।
- तरबूज का सेवन करें: आप मूत्र पथ में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म कर देंगे।यदि आप हिम्मत करते हैं, तो आप उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए बीजों को उबाल सकते हैं।
- dandelion: सूजन और संक्रमण को नियंत्रित करने के लिए सिंहपर्णी का अर्क लेना एक बहुत ही उपयोगी उपाय है।
- भोजन से पहले एक स्मूदी पिएं: अपनी भूख को संतुष्ट करने के अलावा, यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि भोजन इतना भारी न लगे और आप अपने शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध कर सकें।
आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए
उन सभी खाद्य पदार्थों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो आपको फूला हुआ महसूस कराते हैं, क्योंकि आप तरल पदार्थ बनाए रखते हैं और अपने प्राकृतिक पीएच को खराब करते हैं।
- कॉफ़ी
- नमक
- दूध
- मीठा और कार्बोनेटेड पेय
- लाल मांस
- अत्यधिक अनुभवी खाद्य पदार्थ
छोटी-मोटी परेशानी और बीमारियों से बचने के लिए हर दो महीने में मूत्राशय की सफाई की जानी चाहिए, अगर इलाज न किया जाए तो यह पुरानी हो सकती है।