मन के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों को चिंता शांत करने और मदद करने के लिए कहा जाता है मानसिक संतुलन बहाल करें, जो एक पूर्ण और अंततः सुखी जीवन के रहस्यों में से एक है।
अगर आप खुद को निराश या चिंतित पाते हैं किसी भी कारण से, अपने अगले भोजन में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें। आदर्श, हालांकि, उन्हें किसी विशिष्ट समस्या को हल करने के उपाय के रूप में नहीं देखना है, बल्कि उन्हें नियमित रूप से निगलना है।
चुकंदर
दिमाग के लिए इसके लाभ टायरोसिन और एमिनो एसिड बीटाइन में इसकी सामग्री द्वारा पेश किए जाते हैं। बीट्स को अपने आहार में शामिल करें आपके मूड में सुधार करते हुए आपके डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकते हैं. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह आपकी मदद भी करेगा, क्योंकि इसमें तृप्त करने वाले गुण होते हैं। सुनिश्चित नहीं है कि इसे कैसे तैयार किया जाए? यहाँ आप पाएंगे चुकंदर बर्गर रेसिपी. बहुत ही सरल और स्वादिष्ट।
मटका चाय
ग्रीन टी शांति की भावना को बढ़ावा देती है। विशेष रूप से मटका किस्म आपको एक प्रकार की स्वच्छ ऊर्जा प्रदान कर सकता है, अन्य उत्तेजक से नसों या चिंता से जुड़ा नहीं है। वास्तव में, यह सतर्कता के अपने अभियान के बावजूद आपको शांत छोड़ सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उत्तर व्यक्ति के आधार पर अलग है, इसलिए देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है और तय करता है कि यह आपके लिए उपयुक्त है या किसी अन्य उपाय की तलाश करना सबसे अच्छा है।
हल्दी
जांच विशेषता अवसादरोधी गुण. यहां-वहां चुटकी भर हल्दी पाउडर मिलाकर इनका ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। पेय इसे निगलने का एक शानदार तरीका है: सुनहरा दूध, प्राकृतिक रस ... जब आप उदास महसूस करें, तो याद रखें कि हल्दी आपकी सहयोगी है।