माइग्रेन लोगों की भीड़ को प्रभावित करता है और बिना न चाहते हुए भी किसी को भी माइग्रेन का अटैक आ सकता है। वे आमतौर पर नींद की गड़बड़ी के कारण दिखाई देते हैं, यह आमतौर पर सबसे बड़ा ट्रिगर होता है।
यह 10% से अधिक आबादी को प्रभावित करता है और यह आमतौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक देखा जाता है। इस कष्टप्रद सिरदर्द का उपचार औषधीय होना चाहिए, क्योंकि कई मामलों में यह चक्कर आना, उल्टी या मतली के साथ होता है।
माइग्रेन क्यों दिखाई देता है
आगे हम देखेंगे कि माइग्रेन होने पर कौन से कारक हमें सबसे अधिक प्रभावित करते हैं।
- लगातार तनाव में रहते हैंयह एक लक्षण है जो हमें मानसिक रूप से प्रभावित करता है।
- जिन लोगों को इसकी आदत नहीं है उनमें अत्यधिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखना आपको सीधे प्रभावित कर सकता है।
- ला तोमा दे मौखिक गर्भ निरोधकों या मासिक धर्म से पहले के दिन माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
- तपना और लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना।
- El चॉकलेट, स्मोक्ड मछली, खट्टे फल, मेवा, डेयरी या अत्यधिक वृद्ध चीज इस सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं, यह अजीब लग सकता है।
- बहुत अधिक शराब पीना और धूम्रपान करना, विशेष रूप से रेड वाइन।
- भरपूर भोजन करने से हमें असुविधा हो सकती है, भारी चर्चा हो सकती है और साथ ही बिना भोजन किए लंबे समय तक रहना पड़ सकता है।
माइग्रेन को कैसे रोकें
एक बार जब हम जान लेते हैं कि सिरदर्द या माइग्रेन के मुख्य कारण क्या हैं? हम आपको सलाह देते हैं उन्हें रोकने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देश।
- नियमित रूप से खेल खेलें.
- शरीर के तापमान का रखें ध्यानअपने आप को ज्यादा धूप में न रखें और अत्यधिक वातानुकूलित परिसर से बचें।
- स्वस्थ दिनचर्या रखें भोजन और सोने के लिए के रूप में।
- उन सभी खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं, जिससे आपको परेशानी हो सकती है।
मामले के आधार पर, ये सिफारिशें पर्याप्त नहीं हैं सभी संकटों को रोकें. वे बहुत सामान्य और आक्रामक हो सकते हैं, उन मामलों में, अधिक हमलों से बचने के लिए उपयुक्त दवाओं को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के पास जाना आदर्श है और यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप इसका तुरंत इलाज कर सकते हैं।