छवि की बात करें तो पेट का मोटापा कई असुरक्षा का कारण बनता है, लेकिन सबसे चिंताजनक बात सौंदर्य का हिस्सा नहीं हैलेकिन अंदर क्या होता है।
बेली फैट सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है। आंत का वसा भी कहा जाता है - चूंकि यह आंत के आसपास जमा होता है, जैसे पेट और आंतों। शरीर के समुचित कार्य को प्रभावित कर सकता है.
आंत का वसा साइटोकिन्स सहित कई विषाक्त पदार्थों का निर्माण करता है। ये रसायन हृदय रोग की संभावना को बढ़ाते हैं और शरीर को इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील बनाते हैं, जो मधुमेह के विकास को गति प्रदान कर सकता है.
साइटोकिन्स भी सूजन का कारण बनते हैं, जिससे कुछ प्रकार के कैंसर हो सकते हैं। हाल के वर्षों में, शोध में पाया गया है पेट के मोटापे और पेट के कैंसर के बीच संबंध, अन्नप्रणाली और अग्न्याशय।
क्या आप जोखिम में हैं?
सभी अधिक वजन वाले लोगों को जोखिम नहीं होता है। पेट का आकार जितना बड़ा होगा, स्वास्थ्य के लिए उतना ही बड़ा खतरा होगा। विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि महिलाओं को जोखिम तब होता है जब वे 90 सेमी . के बराबर या उससे अधिक होती हैंजबकि पुरुषों के लिए यह आंकड़ा 100 सेमी या इससे अधिक है।
क्या समाधान हैं?
सौभाग्य से, यह लगभग हमेशा व्यक्ति के हाथ में होता है कि वह अपने पेट के आकार को कम करे और इस तरह इन सभी बीमारियों की संभावना को कम करे। समस्या को हल करने के लिए निम्नलिखित आदतें आवश्यक हैं::
- चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
- सब्जियां ज्यादा खाएं
- अधिक खेल करें, शक्ति प्रशिक्षण के साथ हृदय व्यायाम का संयोजन
- हर रात 7-9 घंटे की नींद लें
- तनाव कम करने के उपाय खोजें