यह आहार विशेष रूप से आपके लिए डिज़ाइन किया गया था यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसे अपना वजन कम करने की आवश्यकता है जो आपके पास अतिरिक्त है और जो आपको बहुत परेशान करता है और आप मटर और ब्राउन राइस के प्रशंसक हैं। अब, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 7 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक को मीठा करना होगा और अपने भोजन को नमक, फोड़े और कम से कम तेल से भरना होगा। सूरजमुखी प्रकाश। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 अर्क, 1 छोटा मलाई वाला दही और 1 खट्टे फल।
मध्य सुबह: 50 ग्राम। मटर और 50 ग्राम। भूरे चावल का।
दोपहर का भोजन: मटर का सलाद और ब्राउन राइस और अपनी पसंद का 1 फल। आप जितना चाहें उतना सलाद खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 50 ग्राम। मटर और 50 ग्राम। भूरे चावल का।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 अर्क, 1 छोटा स्किम दही और 1 खट्टे फल।
रात का खाना: तले हुए अंडे मटर और ब्राउन राइस के साथ 2 अंडे का सफेद भाग और 1 भाग हल्का जिलेटिन। आप जितना चाहें उतना तले हुए खा सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले: अपनी पसंद का 1 आसव।