यह आहार विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए बनाया गया है जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है कि उनके पास अतिरिक्त है और जो उन्हें बहुत परेशान करता है। इसे करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से मटर और गाजर के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में 7 किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा और अपने भोजन में नमक और कम से कम जैतून का तेल डालना होगा। आपको नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को प्रतिदिन दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी), अपनी पसंद का 1 फल और फलों या अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: 1 कप हल्का शोरबा, मटर और गाजर और 1 भाग हल्का जिलेटिन। आप जितनी चाहें उतनी सब्जियां खा सकते हैं।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी), अपनी पसंद का 1 फल और फलों या अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: 1 कप हल्का शोरबा, 100 ग्राम। मांस या चिकन, मटर और गाजर की 1 गहरी प्लेट और 1 कप फलों का सलाद।
सोने से पहले: अपनी पसंद का 1 आसव (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी)।