यह विभिन्न प्रकार की मछलियों के मुफ्त सेवन पर आधारित आहार है। यह एक बहुत ही आसान योजना है जिसे अमल में लाना है, आप इसे केवल 7 दिनों के लिए ही कर सकते हैं। अब, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 3 दिनों में लगभग 7 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वस्थ स्वास्थ्य की स्थिति बनानी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और नींबू के रस से भरना होगा। आपको आहार पर जाने के लिए हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
मेन्यू:
नाश्ता: 1 आसव, 1 गिलास संतरे का रस और 4 हल्के बिस्कुट।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: टूना, मैकेरल या हॉर्स मैकेरल और 1 फल। आप जितनी चाहें उतनी मछली खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 गिलास अंगूर का रस और 4 हल्के बिस्कुट।
रात का खाना: ग्रील्ड या बेक्ड हेक पट्टिका, 1 कप घर का बना सब्जी का सूप और 1 फल। आप जितनी चाहें उतनी मछली खा सकते हैं।
नमस्ते!!!! आहार मुझे बहुत अच्छा लग रहा था। क्या आप अन्य चीजें खा सकते हैं? ?? मैं कहता हूँ ब्रेड अरीनास, मिठाई, सोडा, आदि ??? या सिर्फ आहार क्या कहता है?
जवाब देने के लिए धन्यवाद ।
खैर, 3 महीने पहले मेरा वजन 110 किलो था, मैं उस तारीख से मछली खा रहा हूं और 12 किलो 300 ग्राम कम में, मैंने दूध के साथ कॉफी के साथ रोटी, सूप में मछली के साथ दोपहर का भोजन, स्टू या ग्रील्ड और रात के खाने में मैं वही करो, यह वास्तव में एक अच्छा आहार है
मछली काम करती है।
मैं सप्ताह में सलाद या उबली हुई सब्जियों के साथ बहुत सारी मछली भी खाता हूँ 🙂