ऐसा हो सकता है कि कभी-कभी आपका पेट दर्द करता हो, आंत अधिक चिड़चिड़ी है, आपको भारीपन, नाराज़गी या ऐंठन है। यह बेचैनी आपको दर्द दे सकती है, ठीक होने के लिए दवाओं के बजाय प्राकृतिक उपचार का सहारा लेना सबसे अच्छा है, ये आपकी स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
पेट दर्द एक बहुत ही सामान्य लक्षण है, यह आंत में विकसित होता है क्योंकि इसे खाए गए भोजन के कारण काम करने में कठिनाई होती है।
इसके कारण हो सकता है कई कारण:
- तामसिक भोजन जो आंत को अत्यधिक थका देता है।
- चिंता और तनाव से पीड़ित यह हमें पुरानी सूजन की स्थिति या तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन से पीड़ित कर सकता है।
- यह बेचैनी हमें पैदा कर सकती है गैस, नाराज़गी और पेट के अन्य लक्षण।
- एक खाद्य असहिष्णुता यह अपराधी हो सकता है।
- एक खराब आहारवसा, चीनी और कुछ फलों, सब्जियों और फाइबर से भरपूर आहार।
पेट दर्द से राहत दिलाने वाले खाद्य पदार्थ
- केले. इनमें पोटेशियम का उच्च स्तर होता है, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को नियंत्रित करता है जो उल्टी या दस्त के बाद शरीर को ठीक करने के लिए आवश्यक होते हैं। वे आपको ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं और आपको परिपूर्णता की भावना देते हैं।
- चावल. स्टार्च और प्राकृतिक रेशों से भरपूर, वे पेट की आंत को ढकते हैं, इसे गैस्ट्रिक जूस से बचाते हैं।
- कॉम्पोट या सेब की चटनी. यह आहार फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर दर्द को दूर करने का एक त्वरित समाधान है जो अच्छे पाचन में मदद करता है। आंत की सूजन को कम करता है और कब्ज को रोकता है।
- सब्जी का सूप. जब आपको पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं तो वे एक बेहतरीन विकल्प होते हैं, गर्म सूप पेट में जलन को कम करते हैं।
- हर्बल चाय. पेट के एसिड को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी, वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर और कैलोरी में कम होते हैं। बदले में उनके पास एनाल्जेसिक गुण होते हैं।
- नारियल का पानी. दर्द से राहत के लिए एक प्राकृतिक विकल्प, इसमें विटामिन सी और पोटेशियम, पदार्थ होते हैं जो निर्जलीकरण के प्रभावों का प्रतिकार करते हैं।
- अदरक. इसका सक्रिय यौगिक जिंजरोल है, जो भोजन को मसालेदार स्पर्श देने के अलावा पेट की रक्षा करता है और चयापचय के व्यायाम को बढ़ावा देता है। इसे हर्बल चाय या प्राकृतिक स्मूदी में शामिल करने के लिए बिल्कुल सही।
- प्राकृतिक दही। प्राकृतिक उत्पादों में से एक जो आंत में स्वस्थ जीवाणुओं के विकास का समर्थन करता है, इसकी देखभाल करता है और एक संपूर्ण पेट पीएच बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में भी मदद करता है।