यह आहार विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं और जो भरवां तोरी के प्रशंसक हैं। अब, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 2 दिनों में 10 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को लागू करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, तोरी को केवल सब्जियों से भरना होगा और उन्हें हल्के रूप में तैयार करना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम मात्रा में करना होगा। जैतून से बना तेल। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 जलसेक, 1 फल और 1 हल्का चावल का पटाखा।
मध्य सुबह: 1 गिलास मलाई रहित दूध में 1 बड़ा चम्मच चोकर और 1 हल्का अनाज।
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम। ग्रील्ड मांस या चिकन, 2 भरवां तोरी और 1 आसव।
मध्य दोपहर: फलों या अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 फल और 1 हल्का चावल पटाखा।
रात का खाना: भरवां तोरी और 1 आसव। आप जितनी चाहें उतनी भरवां तोरी खा सकते हैं।