अनियंत्रित धूप सेंकने से पहले तीन बातों का ध्यान रखें

धूप सेंकना यह एक बहुत ही सुखद गतिविधि है, लेकिन लंबे समय में यह लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। सूर्य के प्रकाश के अनियंत्रित संपर्क को झुर्री, दोष और त्वचा कैंसर से जोड़ा गया है।

तन

क्या टैन्ड त्वचा आपके लिए सुंदर है? ज़रूर है, लेकिन यह जानना ज़रूरी है कि शरीर को जो सुखद सुनहरा रंग मिलता है, वह त्वचा की ऊपरी परत पर चोट के कारण होता है। ताकि पराबैंगनी (यूवी) किरणें तेज न हों त्वचा की उम्र बढ़ना या त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं, 30 या अधिक एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।

जलता है

और अगर टैनिंग सेहत के लिए खतरनाक है तो जलन भी कम नहीं है। त्वचा लाल हो जाती है और व्यक्ति को छूने पर दर्द और जलन महसूस होती है। के बारे में है पहले डिग्री जलती है (वे केवल त्वचा की बाहरी परत को प्रभावित करते हैं) और इबुप्रोफेन और कूलिंग जैल से कुछ राहत प्राप्त की जा सकती है (बेहतर अगर उनमें एलोवेरा होता है), हालांकि इसके लिए एक से तीन सप्ताह के बीच के उपचार के समय की आवश्यकता होती है, जिस दौरान यह होता है सूर्य के प्रकाश के पुन: संपर्क को दृढ़ता से हतोत्साहित करता है।

उम्र बढ़ने

इलास्टिन नामक त्वचा में फाइबर को नुकसान पहुंचाकर सूरज की किरणें आपको बूढ़ा बना सकती हैं। जब ऐसा होता है, तो यह शिथिल और खिंचाव करने लगता है, जिससे वे दिखाई देने लगते हैं झुर्रियों आंखों, माथे और मुंह के समोच्च जैसे क्षेत्रों में। इसके अलावा, हमें सूर्य के अन्य नुकसान, जैसे धब्बे और अंधेरे क्षेत्रों को नहीं भूलना चाहिए।

निष्कर्ष

यदि आप सनबर्न, झुर्रियाँ, त्वचा कैंसर और अन्य क्षति को रोकना चाहते हैं, तो धूप से दूर रहें, विशेष रूप से सुबह 10 बजे से शाम 16 बजे के बीच, जब सूरज की किरणें सबसे मजबूत होती हैं। यदि आपके लिए बाहर रहना सख्त रूप से आवश्यक है, तो उपयोग करें सनस्क्रीनएक टोपी और धूप का चश्मा पहनें और अपनी त्वचा को कपड़ों से ढकें। और यदि आप किसी तिल या धब्बे में कोई बदलाव देखते हैं या कोई घाव जो ठीक नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।