क्या बीयर आपको मोटा बनाती है?

बीयर मेद है, लेकिन अपने आप नहीं। बीयर पीने से कभी-कभी वजन बढ़ सकता है, लेकिन हमेशा नहीं। यद्यपि यह एकमात्र कारक नहीं है जो खेल में आता है, इस संबंध में आपका कैलोरी सेवन एक भूमिका निभाता है।

की खोज की बीयर के वसा के बनने के कारण और यदि कुछ है तो आप इससे बचने के लिए क्या कर सकते हैं:

क्या बियर पेट मौजूद है?

एक लंबे दिन के अंत में एक ठंडी बियर का आनंद लेना कई लोगों के लिए जीवन में उन छोटे सुखों में से एक है जिन्हें त्याग नहीं किया जा सकता है। हालाँकि आपको बीयर पीना बंद करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम सावधानी बरतने के कारण हैं।क्योंकि इसके सेवन से अधिक वजन और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।

यह देखते हुए कि नियमित रूप से बीयर का सेवन मध्य भाग में वसा के संचय के साथ जुड़ा हुआ है, बियर पेट एक वास्तविकता है। हालाँकि, उसे केवल दोष नहीं दिया जा सकता है। आमतौर पर इसके साथ आने वाले कैलोरी युक्त भोजन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आइए इसके कारणों को गहराई से देखें।

कारण

पहला कारक आपकी कैलोरी है। एक सामान्य बियर 150 कैलोरी प्रदान कर सकती है, कुछ 200 . भी. दूसरी ओर, हल्की किस्मों में कुछ कम होती है; वे लगभग 100 हैं। ये खाली कैलोरी हैं जो एक पंक्ति में कई लेने पर जल्दी जमा हो जाती हैं, एक ऐसी स्थिति जो अन्य पेय की तुलना में बीयर के साथ अधिक होती है।

दूसरे बिंदु में, बियर अप्रत्यक्ष रूप से जिम्मेदार है। बीयर - और सामान्य रूप से सभी मादक पेय - भूख को बढ़ाते हैं, और जब ऐसा होता है तो यह बिल्कुल कम कैलोरी वाले भोजन के साथ नहीं होता है। अक्सर, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर काम करें, जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी स्नैक्स।

तीसरा और अंतिम कारक जो बीयर को मोटा बनाता है वह है लीवर के कार्य। आमतौर पर, यह अंग वसा जलाने के लिए जिम्मेदार है, लेकिन जब आप बीयर पीते हैं तो आपको इसके बजाय शराब जलानी चाहिए. इससे वजन कम करना और इसे बनाए रखना और भी मुश्किल हो जाता है, जब कोई व्यक्ति बीयर पीता है।

बेली फैट के स्वास्थ्य जोखिम

चाहे बीयर या अन्य उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों के कारण, पेट की चर्बी किसी भी कॉस्मेटिक समस्या से परे है जो इसके कारण हो सकती है या नहीं। शोध में इसके और कई तरह की बीमारियों के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया है, टाइप 2 मधुमेह से लेकर उच्च रक्तचाप से लेकर हृदय रोग तक. बीयर का सेवन आपके लीवर को भी खतरे में डाल सकता है।

क्या आपके पेट की चर्बी आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा है? एक टेप माप के साथ अपनी कमर को मापकर पता करें। इसे नाभि के ठीक ऊपर लपेटें और संख्या लिख ​​दें। लाल रेखा महिलाओं के लिए 90 सेमी और पुरुषों के लिए 100 सेमी है। यदि यह उस माप से अधिक है, तो हमेशा पेशेवर देखरेख में आहार पर जाने की सलाह दी जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, इसे हृदय प्रशिक्षण के साथ जोड़ना आवश्यक हैजैसे तेज गति से दौड़ना, साइकिल चलाना, तैरना और यहां तक ​​कि पैदल चलना भी।

जब आप छोटे होते हैं तो क्या बीयर कम वसायुक्त होती है?

तथाकथित बियर बेलीज़ वृद्ध लोगों में अधिक बार होते हैं। कारण यह है कि बीयर, और सामान्य तौर पर सभी कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, युवावस्था के दौरान कम वजन हासिल करते हैं.

जाहिर है, हार्मोन का स्तर उस मामले में एक भूमिका निभाएगा. जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, ये कम होते जाते हैं, जिससे पेट के आसपास चर्बी जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।

इसके अलावा, बहुत से लोग उम्र बढ़ने के साथ अपनी शारीरिक गतिविधि कम कर देते हैं. यह आपको कम कैलोरी का उपभोग करने के लिए मजबूर करता है ताकि आप जो कैलोरी खा रहे हैं और जो आप जलाते हैं, के बीच संतुलन बनाए रखें। और आहार में हल्के और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना एक उत्कृष्ट रणनीति है। बजाय, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ वजन बढ़ने की अधिक संभावना बनाएं।

पलाबरा फाइनल

बीयर पीने की आदत नहीं है जिससे वजन अपने आप बढ़ जाता है. वास्तव में, अधिक वजन वाले लोग हैं जो बीयर नहीं पीते हैं और पतले लोग हैं जो पीते हैं। कुंजी, जैसा कि भोजन से संबंधित हर चीज में है, इसे कम मात्रा में करना है ताकि शरीर में अधिक कैलोरी नहीं डाली जा सके जो कि बर्न की जा सकती है। बीयर में वसा है या नहीं, इसका अधिकांश उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति अंतर्ग्रहण और जली हुई कैलोरी के बीच संतुलन बनाए रखने में सक्षम है या नहीं।

किसी भी मामले में, जब आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता हो तो अपने सेवन में कटौती करना एक अच्छा विचार माना जाता है. स्वाभाविक रूप से, यह सोचना एक गलती है कि वजन कम करने के लिए आहार से बीयर को खत्म करना काफी है। आपको व्यायाम करना होगा और ध्यान रखना होगा कि यह पेय शायद अधिक वजन होने का एकमात्र कारण नहीं है।

यदि आप मोटा नहीं होना चाहते हैं या बीयर छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो ऐसे कई उपाय हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं:

• दैनिक संख्या सीमित करें
• साप्ताहिक पुरस्कार के रूप में बीयर पर ध्यान दें
• हल्की किस्मों पर दांव लगाएं
• इसे लो-कैलोरी स्नैक्स के साथ परोसें
• उच्च कैलोरी वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ खाने के प्रलोभन को दूर करने के लिए इसे एपरिटिफ के रूप में खाने के बजाय भोजन के दौरान लें