बिना मोटा हुए चॉकलेट कैसे खाएं?

हर कोई पसंद करता है चॉकलेट दूध के साथ, मलाईदार, अन्य सामग्री जैसे हेज़लनट्स, मूंगफली या फलों के साथ। चॉकलेट खाने वालों के लिए खुशी की बात होती है। खैर, अगर आप बिना फैट के चॉकलेट खाना चाहते हैं तो यह सब भूल जाइए। ये उत्पाद भरे हुए हैं वसा और शर्करा जो वजन नियंत्रण के पक्ष में नहीं है।

अगर आप बिना चॉकलेट खाना चाहते हैं मोटा हो जाओआपको डार्क चॉकलेट का विकल्प चुनना चाहिए, जो न केवल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, बल्कि इसमें कम कैलोरी भी होती है। इसके लिए, कम से कम 70 प्रतिशत कोकोआ से बनी चॉकलेट का सेवन करने की सिफारिश की जाती है ताकि अन्य अवयवों की उपस्थिति को कम किया जा सके जो इसे और अधिक बनाते हैं। थर्मल.

अगर डार्क चॉकलेट वह नहीं है जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन आप कुछ से बचने को तैयार हैं कैलोरी बहुत अधिक जब इस उत्पाद का सेवन किया जाता है, तो बिना चीनी वाली चॉकलेट इसका समाधान हो सकता है। यह विकल्प उन लोगों के लिए आदर्श है जो चॉकलेट-आधारित खाद्य पदार्थों पर जोर देते हुए मिठास का सेवन करना चाहते हैं, लेकिन कुछ और मलाईदार और यह कि वे औद्योगिक चीनी से नहीं बने हैं। यह बिना फैट के चॉकलेट खाने का विकल्प है।

जानिए दिन में किस समय खाना चाहिए चॉकलेट यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप खाते हैं। यह स्पष्ट है कि यदि आप रात के खाने के बाद चॉकलेट का डिब्बा या चॉकलेट का बार खाते हैं, तो ये सभी कैलोरी अनिवार्य रूप से शरीर में जमा हो जाएंगी।

इसलिए, कुछ चॉकलेट खाने के लिए बेहतर है सुबह और हमेशा दोपहर 4 बजे सीमा के रूप में। इस तरह से शरीर के पास व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए समय होता है जो कि खपत की गई कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है और इसका प्रभाव भी नहीं होता है वज़न.

इसके अलावा, यह नहीं भूलना चाहिए कि जब बात आती है भोजनक्षतिपूर्ति करना सीखना महत्वपूर्ण है। आपको उन दिनों को चुनना चाहिए जब कम कैलोरी का सेवन किया गया हो, फिर चॉकलेट का सेवन करने के लिए आहार का ध्यान रखें। और यह अधिमानतः उन अवसरों में होता है जिनमें बहुत अधिक होते हैं ज्यादतियों. इस तरह इस आदत का सिल्हूट पर असर कम होगा।

यह भी अनुशंसा की जाती है कि जब आप इस विकल्प को मिठाई के रूप में चुनते हैं, तो आपको सीमित करने के लिए अन्य मिठाई खाने से बचना चाहिए ज्यादतियों. कम मात्रा में चॉकलेट खाने से अधिक सेवन से बचने में मदद मिलती है कैलोरी जिनमें से इसकी आवश्यकता है।